20多岁就胸部衰老干瘪下垂,只需6招实现胸部逆生长！

相较于女性脸部的抗衰，还有一个部位更需要抗衰，那就是—胸部。

研究发现，女性胸部组织要比身体其他组织老的更快，比女性实际年龄要老2-3岁，这是由于乳房悬韧带中的胶原蛋白从25岁开始就以每年1.2%的速度流失，90%的30岁以上女性胸部呈现衰老的状态，变得干瘪、松弛、下垂。

为了防止胸部衰老，除了胸部保养之外，下面这6件事一定要注意了。

一、怎么判断是否胸部下垂？

这个是根据乳头和乳房下皱襞（乳房根部的位置）的位置，将胸部下垂分为三度。

轻度：乳头与乳房下皱襞线平行、乳房下极超过下皱襞1~2cm；

中度：乳头位置低于乳房下皱襞线，但高于乳房最低位置，乳房下极超过下皱襞2~3cm；

重度：乳头位于乳房最低位置，乳房下极超过乳房下皱襞4cm以上。

可以脱掉内衣之后，面对着镜子站立，观察自己的胸部。

二、做好这6件事预防胸部衰老下垂

1、早睡早起

女性胸部除了自然衰老之外，经常性的熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环，导致内分泌失调，激素分泌紊乱，不仅危害胸部健康，还会加速胸部的衰老。

所以，生活中一定要保持健康的生活习惯，早睡早起、戒烟戒酒，还有健康均衡的饮食。

2、选择合适的内衣

女性胸部大小并不是一成不变的，它会受到激素变化、饮食结构、生活习惯等因素的影响，发生一定的改变，所以要及时关注自己胸部的变化，选择适合自己尺码、胸型的内衣。

材质可以选择柔软的棉质，减少胸部肌肤的不适感，同时也要注意正确的穿戴内衣和穿着的时间，在家或者晚上睡觉时，可以脱掉内衣，让胸部放松下。

3、适度的运动

适度的胸部锻炼并不会让胸部变小，反而会增大其内部胸大肌的体积，更好的支撑着胸部，让其变得更加的丰满坚挺。需要注意的是，运动时一定要穿专业的运动内衣，避免运动幅度过大损伤胸部。

4、保持良好的坐姿

含胸虽然舒服，但是它对于胸部的伤害最大。因为它会压迫胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，导致胸部下垂的发生。所以要保持端正的坐姿与站姿，挺胸抬头，可以通过练习瑜伽慢慢地矫正自己驼背、含胸的不良姿势。

5、胸部按摩

专业的胸部按摩可以舒缓胸部的紧绷感，有效防止胸部肌肤的松弛。双手手掌交互拖住胸部下方，轻轻上提，再拖着胸部外侧往内侧推，可以杜绝胸部下垂和外扩，按摩时再涂一些丰胸精油或者天然的润肤乳液，可以更好的呵护胸部肌肤。

6、及时的补充胶原蛋白

女性胸部内部支撑其坚挺的乳房悬韧带，其主要组成成分是胶原蛋白。随着女性年龄的增加，体内的胶原蛋白开始流失，尤其是25岁之后流失达到顶峰，导致乳房悬韧带的结构受损，失去支撑能力，出现胸部下垂。