准备要孩子的夫妻科学备孕时间表,提前三个月成功几率会更高

发布时间:2023-06-12 来源:好妈妈育儿网 标签: 备孕注意事项

对于计划生育的准父母来说,科学合理的备孕计划能提高怀孕的几率,都知道女性在怀孕前,有一段的准备期,对胎儿的健康是有益的,提前做一份备孕计划,不仅有利于胎儿的健康,也有利于女性情绪的调控,让女性可以有条不紊的去迎接她的新宝宝。

准备要孩子的夫妻科学备孕时间表,提前三个月成功几率会更高

备孕计划

备孕计划一般都是夫妻在准备怀孕三个月前开始制定的,且男性和女性所做的准备都是不同的,但最终的目的都是为了让自己的身体能够达到健康怀孕的状态,所以一些相关知识是需要清楚知晓的。

男性

随着社会的发展,大家已经开始慢慢意识到孕育健康宝宝的重要性,但是怀孕不只是只需要女性一个人努力而已,男性也是需要参与其中的,但是很多男性不知道自己应该做些什么,大家可以了解一下。

养成良好作息:男性首先是需要养成一个良好的作息习惯的,早睡早起让自己的身体各项机能有恢复的时间,避免熬夜;

戒烟戒酒:烟酒对于肝脏的伤害是很大的,同时也会损伤男性的精子质量,相应的生殖能力也会下降,所以在备孕期间需要禁止;

锻炼身体:每天坚持锻炼可以增强体质,同时也能提高自身的免疫力,男性患男科疾病的几率也会大大降低,还能促进身体的新陈代谢。

其实对于男性来说,相应的备孕计划其实是比较少的,更多的还是需要注意自己的精子状况,不管是熬夜还是烟酒都会导致精子畸形率过高,就算女性怀孕 也很容易流产。

女性

相比于男性,其实女性在备孕方面下的功夫要更大一些,因为女性主要承担了孕育,备孕计划不仅是为了宝宝能健康的发育作准备,也能减少女性在孕期的不适感,简单为大家说明一下。

摄入叶酸:叶酸这个物质大家都是非常熟悉的,不管是备孕还是怀孕的女性都是需要补充叶酸的,且备孕女性至少需要服用三个月叶酸才是有效的;

放松心情:女性在备孕期间会因为没有成果而感到焦虑,这样其实反而是影响受孕的,所以大家需要放松心情,并且按时休息,有个良好的生活习惯;

合理运动:女性在备孕期合理的运动,是可以增强自身抵抗力的,对于提高卵子的质量有非常好的效果,体型稍胖的女性也能通过运动将自己体重调节到健康的标准。

以上就是女性在备孕期间需要做到事情,其实大部分计划男女都是差不多的,像生活作息调节以及锻炼身体等,只有少部分是不同的,但不管是男性还是女性,大家都是需要坚持这些备孕计划,半途而废是没有效果的。

饮食

不管男女在备孕期间都是需要摄入高蛋白的食物,比如深海鱼类或者是豆制品,而且女性可以多摄入莴苣、菠菜、西红柿以及鸡蛋、主干、坚果类食物,这类食物叶酸含量很多,可以补充人体所需。

除了适宜吃的食物之外,还有一些不能吃的比如辛辣油腻、含有咖啡因、酒精类饮品等食物都是禁忌的,大家在备孕期间可以做菠菜煎豆腐、木耳虾皮蛋来吃,这些菜也是助孕的食谱菜品。

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检查项目

备孕除了需要对自己身体进行调理之外,最重要的就是孕前检查,夫妻双方可以选择一个合适的时间去往医院进行详细的检查,以此来判断是否有影响生育的疾病,这样也能提早治疗,简单为大家说明一下检查项目。

常规检查:男女双方都需要进行血常规、肝肾功能等常规检查,主要就是为了了解夫妻身体的基本情况;

妇科检查:这个主要是女性开展的检查,包括了内分泌、脱畸检查、生殖系统等,排除妇科病以及了解女性是否适合怀孕;

男科检查:包括了泌尿系统、精液常规检查等项目,了解精子一般性状,是否存在影响生育的生殖系统疾病以便于治疗;

特殊检查:这个主要指的是染色体检查,一般是为了检查男女双方是否存在遗传性疾病或染色体异常,是否适合自然怀孕。

以上就是大家在备孕期间需要做的检查项目,而且我国也有相应政策,提倡大家去做孕前检查也是为了达到优生优育的目的,孕前检查也可以帮助大家了解自身的身体状况。

最佳时间

如果要去做孕前检查,其实一般建议在孕前的3—6个月开始做检查,而女方的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行,这样才能准确的了解身体内的激素水平,还要注意检查前最好不要同房。

如果一旦在孕前检查发现有其他问题,那么还可以有时间进行干预治疗,病情轻微的治疗号也不会影响备孕的效果,所以,至少提前3个月进行孕前检查为宜,而且夫妻双方应同时进行。

注意事项

备孕除了有以上相关信息大家需要知道之外,其实有些注意事项也是要提前掌握的,这样才能让自己的备孕效果事半功倍,我们简单为大家说明一下,大家也要多多注意这些方面。

注意测量体温:在备孕期间其实女性需要关注自己的排卵时间,如果没有在医院进行观测的话,其实可以每天测量自身的体温,如果要排卵的话女性体温会有一定下降;

把握生育年龄:根据资料显示,其实25岁至30岁这个阶段是女性的最佳生育年龄,男女双方在这个年龄段身体的各项机能都是比较好的,受孕几率也是很大的;

合理膳食:虽然说备孕期间需要多补充高蛋白、高钙的食物,但是也不能全部都吃这些,还是要注意合理膳食,不能偏食、挑食,这样容易造成营养单一。

这些就是备孕期间需要注意的一些事项,而且男女双方在备孕期间避免接触放射性物质,如果女性之前长期服用避孕药的话,那么也是不适合立即受孕的。

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