科学备孕,一次就中超强攻略来袭！快速怀孕指南

怎样才能快速怀孕，能生出健康宝宝❓

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算对排卵期

排卵期就是最理想的受孕日。

卵子排出后，一般只能存活12~24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1~3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

排卵期有两个数据：月经周期a，上次来月经第一天的日期b。

用b+a算出她下次来月经第一天的日期c，再用c-14就是她的排卵日d。

排卵日的前5天和后4天就是排卵期。

可以借助工具：大姨妈✨

爱爱时间

下午5时~7时

研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。

爱爱频率

受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。

夫妻爱爱频率以每周1~2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。

饮食准备

女生可以这样吃：

黑豆，补充雌激素。用清水煮熟放点盐，每天吃一把，大概40-50颗。

阿胶红枣，补气血。

红糖生姜水，暖子宫。用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

豆浆。喝豆浆一个月每天300－500ml即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

男主的食物注重壮阳，韭菜、红酒、蜂蜜、鸡蛋、大葱、巧克力、鱼子酱、果仁、当归、牡蛎、海藻

科学备孕，才能生出健康宝宝

希望每个准妈妈都能拥有超级可爱超级健康的宝宝哦