备孕吃什么提高受孕率！孕前饮食真的会影响怀孕几率哦

毫不夸张的说，孕前饮食真的能直接影响宝宝健康与否！备孕的女生&男生，在备孕期间，一定要十分重视饮食的选择❗️想要健康宝宝的赶紧往下看：

➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️

⚠️重点：

女生备孕期间

要多吃蔬菜水果补充叶酸之外

还要适当补充蛋白质和胶原

多吃富含维生素E的食物。

▶️推荐：

1.黑豆

2.花生

2.莲子

2.红枣

▶️食谱：黑豆糯米粥（可以补中益气，益肝肾之阴）

▶️男生备孕期间

备孕不单是女生的事

男生也需要贡献“优质的蝌蚪”

才能有助于提高受孕率哦

▶️推荐：

1.鸡蛋

2.生蚝

食谱：生蚝养精补肾汤

（听说效果很棒哟）

另外备孕记得戒口：

1.辛辣食品

2.高糖食品

3.腌制食品

4.咖啡因食品

5.罐头食品

6.酒精类饮品