男女同房时哪种姿势最易受孕？答案和你想的不一样

在备孕这条道路上，除了调理身体、科学的作息和运动，还有不少同房攻略。

● 真的有最佳同房姿势？

● 同房后，垫高屁股更容易怀孕，是真的吗？

我们咨询了妇产科医生给大家解答。

网传的各种「最佳同房姿势」

真的不靠谱

网络上有很多最佳备孕同房姿势，像传教士位（男上位女下位）、后入位等都多次上榜。

这些姿势被推崇的理由很简单——它们能让精液更靠近宫颈或阴道后穹窿部，就像是帮精子「多送了一程」。

理论上是这样的，但是临床证据明确表明：

这类姿势并不是「最佳备孕姿势」，对怀孕也没有额外帮助[1,2]。

是否成功受精，与精子自身的游动能力有关，而非初始位置的远近。

精子的运动速度是非常快的，无论采用什么姿势，只要阴道内射精成功，均不会影响精子在女性生殖道内的前向运动。

另外，精子还需经过严苛的生理筛选。只有形态正常、活力强的精子才能通过宫颈黏液的层层考验，而体位选择对此筛选机制毫无影响。

换句话说，即使精液更靠近宫颈，那些劣质精子依然会被黏液无情阻挡，无法继续前行。

因此，想要提高受孕概率，把握排卵期、精子/卵子健康和宫颈黏液环境更重要。

同房后垫高屁股

作用也微乎其微

同房后垫高屁股，也是很多人备孕时，常被种草的 1 种「助孕措施」。

这种姿势，理论上可以让更多精液停留或流向宫颈／子宫，但其实，它对自然受孕成功率的影响非常微弱。

精子不需要「借力」，它们可以主动游动。

精子进入女性阴道后，会开始微观游动，只要可以顺利液化，完全不需要人的帮助，它们「自己能走」[3]。

相比于其他因素，重力对这种微观游动的影响微乎其微。

以宫颈粘液为例，宫颈黏液（尤其是在排卵期）本身就是精子的「高速通道」，对精子友好、透明、稀薄，有利于精子存活与快速输送。

相比人垫高屁股的微努力，精子质量、宫颈黏液质量、排卵时机、输卵管通畅等对精卵结合的影响更大。

芬兰曾有一项辅助生殖（如宫腔内人工授精，IUI）调研，做过类似研究[5]。

该调研研究了近 500 名妇女后发现：卧床 15 分钟与立即起身，两组怀孕率无统计学差异。

也就是说，目前没有科学研究证明「抬高臀部」或「脚抬高」可以提高自然怀孕的几率。

没有最容易受孕的姿势

比起姿势，抓住「同房时机」更重要

无论是同房时，还是同房后，都没有更容易怀孕的姿势。科学备孕，更建议抓住容易怀孕的时机。

正在备孕朋友，建议尝试在排卵前 3 天至排卵后 24 小时内同房，怀孕的概率更大。

考虑到精子在女性生殖道内可以存活 3～5 天，排卵后 12～24 小时卵子就会失去受精能力，因此最佳受孕时间是排卵前 3 天至排卵后 24 小时内同房，而不是排卵瞬间。

在这期间，每一两天同房 1 次，有助于备孕几率最大化。