备孕为什么至少3个月？这篇说透

随着人们对健康意识的提高，越来越多的人重视优生优育，不少夫妻都开始早早地提前3个月进入备孕阶段，戒烟酒，早睡早起，锻炼身体，补充叶酸等等。

但是到底为什么提前3个月备孕？相信很多人都回答不上来，多数是听别人说要这样，具体什么原因却不太明白。

国家卫健委的孕前保健规范给出的答案很明确：备孕，必须从怀孕前3个月就开始。这不是经验之谈，也不是网络传言，而是有明确医学依据的官方统一标准。

一、国家卫健委的官方备孕周期标准

《孕前保健服务规范》对备孕时长有明确的统一要求：

普通健康夫妻：建议提前 3个月 开始备孕

高危备孕人群：建议提前 3–6个月 开始备孕

符合以下任意一条，就属于高危备孕人群：

体重超标或偏瘦

长期熬夜、作息紊乱

内分泌异常、贫血、甲状腺问题

既往有胎停、流产史

高龄备孕

长期服药或长期接触有害环境

为什么要提前三个月备孕？

1.卵子的形成需要85天

女性朋友都知道1个月排出1个卵子，少数情况2个卵子，但是很多人都不知道卵子在排出之前，需要经过一个漫长的发育过程才能成为一个优秀卵子。医学相关数据显示，一个健康优秀的卵子，需要经过三个月左右。

一个走向成熟的卵子，需要经过层层的选拔，最后有一个或者多个优势卵泡排出来，这个生长周期就需要3个月，因此在卵泡生长竞争过程中，备孕女性的整个孕育系统需要全方位的调理。

2.精子的形成需要90天

男性的精子是从睾丸产出的，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期。也就是说射出的精子实际上是90天之前就开始发育的精子。

所以，男性要想拥有高质量的精子，也是需要提前三个月备孕；而且在备孕的过程中，也要积极养成良好的生活习惯，注意平时的饮食。

3个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人，有利于健康宝宝的出生。

因此，提前三个月备孕还是有科学依据的。不过这并不意味着必须要提前三个月，也不意味着没有提前备孕就怀上从而觉得胎儿不好，毕竟“计划赶不上变化”，只要孕期多注意呵护，注意补充叶酸，也能顺利迎来宝宝的降临~