含铁高的食物排行榜前十名(吃什么能促进铁的吸收)

含铁高的食物排行榜上有蘑菇、木耳、芝麻酱、动物肝脏、瘦肉等，人体的铁来源于食物，无机铁在胃酸和胃蛋白酶的作用下及肠道