运动胎教对准妈妈有哪些好处(运动胎教对胎儿有哪些好处)

新生命的到来总上准爸妈们高兴之于也开始的操不完的心，对于孕期的妈妈来讲，胎教是很重要的存在，常见的胎教方式有音乐胎教、艺术胎教、运动胎教、语言胎教等，其中运动胎教的方法包括散步、孕妇操、触摸运动等，今天我们就对运动胎教的作用进行大盘点，运动胎教对孕妈、胎儿好处多多。

胎教对宝宝有好处

运动胎教对准妈妈有哪些好处

适当运动可以使大脑运动中枢兴奋，减轻大脑的疲劳感，这个理论对于孕期妈妈也同样适用，通常运动胎教可以缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，同时增加自然分娩的自信心，也为后期顺利分娩打下基础。

运动胎教能减少孕期不适感

运动胎教对孕妇有5大好处

• 1、控制体重，孕妇进行适当的运动有利于消耗掉身体中多余的热量，可加速新陈代谢功能的发挥，缓解水肿的情况，避免孕妇体重急速上升;

  2、减轻孕期不适感，通过运动胎教可以使孕妈妈心肺功能以及代谢功能得到更好的发挥，在使血液得到快速循环的同时，也可有效预防便秘、静脉曲张等疾病，也可以缓解子宫增大带来的各种疼痛感;

  3、增加自然分娩信心，运动可刺激孕妇的脑部运动中枢，使大脑放松，调节并稳定由于怀孕及临产而带来的复杂情绪，为顺产做好思想准备并满怀信心;

  4、为顺产打基础，通过运动胎教可以增加孕妇各部位肌肉的力度以及弹性程度，如腹部、腰部、盆底等，孕妇肌肉弹性度的提高，可增加产道分娩时的动力，进而有利于自然分娩;

  5、利于产后恢复，运动胎教可以让孕妇得到锻炼，对于孕妇在生产时疼痛感会减轻很多，而且生产所需用的时间较短，也会大大减少产道受损或出血情况的发生。

现有研究证明，运动胎教最佳时间是在每日早晚，若孕妇长期做进行运动胎教是很有好处的，其心理、身体状态都能处理比较良好的状态，其自然分娩的可能性要大于没有做运动胎教育的孕妇。

运动胎教对胎儿有哪些好处

虽然运动胎教对孕妇有好处，但是运动胎教怎么做也是有讲究的，正确的运动胎教才能发挥其真正意义，对胎儿进行训练，激发胎宝宝在运动上的积极性，促进胎宝宝身心发育，运动胎教对胎儿的好处分有5点：

运动胎教可让宝宝更聪明

1、促进胎儿大脑发育

通常胎教运动，孕妇大脑可获得更多的氧气，促进大脑释放有益于身体的物质，比如脑啡肽等，并且经由胎盘可传递给腹中的胎儿，可以很好地促进胎儿大脑发育。

2、促进胎儿正常发育

胎教运动可以使胎儿血液得到足够的供氧量，更好地发挥代谢作用，从而促进胎儿正常发育。

3、预防胎儿肥胖

运动能帮助胎儿能够减掉多余的脂肪细胞，从而预防巨大儿的产出，更好地顺产，而且可预防宝宝患有肥胖症、高血压和心血管等疾病。

4、有益于胎儿良好个性的形成

运动胎教能舒缓准妈妈的紧张情绪，以及身体的各种疲劳与不适的状况，这种稳定的情绪传递给胎儿，也有助于胎儿良好个性的形成。

5、促进胎儿钙的吸收

孕期适当进行运动胎教，让皮肤与阳光做亲密接触，能促使皮肤内的脱氢胆固醇转换为维生素D，更有助于钙、磷等吸收，有利于腹中胎儿的骨骼生长。

运动胎教的意义在于指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩，可见，运动胎教对于孕妈、胎儿来说都能带来不少好处。