月经量太少怎么调理

发布时间:2022-09-03 来源:好妈妈育儿网标签: 月经量少 月经量少怎么调理

详细介绍:正常女性月经量一般在20-60ml左右,女性月经量少主要考虑以下几个方面,子宫发育不良、激素分泌异常、无排卵型月经、过度节食和减肥、内分泌失调、卵巢早衰等。根据造成月经过少的原因不同,调理方法也不同。注意饮食,在月经来潮前一周女性要避免吃生冷、寒凉、辛辣刺激的食物,多饮水,多吃含纤维素丰富的水果和蔬菜,保障大便通畅。多吃具有补气、补血作用的食物,可以让经量增多,经期还可以适当喝红糖水调理身体、解除疲劳,如果平时身体过于疲劳,体中各个器官都可能受到影响,也会影响新陈代谢,影响月经。 平时要注意适度运动,劳逸结合,多休息,保障睡眠充足,尤其是经期不要从事重体力劳动和剧烈活动。还要注意保暖,月经量少的女性平时要注意做好保暖工作,避免接触冷水,尤其是经期更应避免洗冷水澡,还要注意卫生,经常用温水清洗外阴,勤换洗内裤,经期更要注意,而且经期一定要避免同房。还有放松心情,中医上认为心情不好会导致肝郁气滞,影响月经量,经量少的人平时要注意调整心态,学会放松,学会减压。