2022身高体重标准表儿童1到16岁

　　每个年龄段的孩子到底多高才算达标？今天就为大家介绍儿童身高体重标准表，快来对照，看看你家孩子达标了吗？

2022身高体重标准表儿童1到16岁男女最新版

　　儿童身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

2022身高体重标准表儿童1到16岁男女最新版(如下图)

　　说明：根据图中显示处于“中位数”，表示处于人群的平均水平；如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童； 如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮(高)”，代表了27.4%的儿童； 如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮(高)”，代表了4.6%的儿童。 极少儿童在三个标准差(<-3sd>+3sd)之外(比例小于0.5%)。

　　注意：儿童身高体重标准表只是给大家的一个参考，不同因素会导致孩子的骨骼发育差异，身高可能也会有较大偏差，都是正常的，最主要的孩子要健康，只有营养均衡了，孩子才会长大好，尤其是需要补钙，补充氨基酸，营养不能过剩，不然导致肥胖。

　　孩子的身高也不是一个绝对的事情，在发育过程中，身高也是存在不小变数的。除了先天的遗传因素外，最主要的影响因素就是睡觉、运动和饮食。

　　如果这三个方面能做好，孩子长高个儿的概率是很大的：

　　1、孩子普遍睡眠不达标，长期会影响长高

　　夜晚的睡眠对孩子长身高起着至关重要的作用。生长激素的分泌量从晚上 9 点之后开始逐渐增加，到 10 点到 12 点之间会出现峰值，此后逐渐减弱，出现几次波动。所以，晚睡会严重影响生长素的分泌量。

　　世界上比较公认的，科学的睡眠时间是：2-3岁的孩子，每天应该睡够12-13小时；4-6岁的孩子，每天应该睡够11-12小时；7-13岁的孩子，每天应该睡够9-10小时；13-29岁的青年人，每天应该睡够8小时左右

　　2、运动做得少，同样影响孩子长高

　　研究表明在孩子成长发育期间，坚持运动的孩子比不经常运动的孩子，平均身高要多5-10厘米左右。同时，运动还可以调节内分泌，刺激脑垂体分泌生长素，同时增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，促进骨骼的增长。

　　运动的方法，比如：每天坚持慢跑5-7分钟；跳绳10 分钟；单杠悬垂，尽量放松身体；纵跳、摸高跳，尽量跳得高些；双腿跳、单腿跳各两组，每组10次，每组间歇5-8秒等等，这些都能达到运动长高的效果。

　　3、饮食不均衡，影响身体发育：其实现在的孩子营养普遍都能跟得上，大多数家庭每天都会给孩子摄入肉、鱼、蛋、奶等，但正是因为如此，有些孩子造成了摄入不均衡，导致了肥胖。

　　家长们平时给孩子做饭，尽可能选择低热量、营养高的食物，比如瓜果、蔬菜、水产品、蛋类、奶、豆制品等，同时严格控制高热、高甜度的食物。如果发现孩子的发育确实有些迟缓，可以适当给孩子摄入一些营养品进行补充，比如儿童钙片、儿童DHA等。

　　最后，给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式：

　　男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）

　　女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）