贴秋膘不能急,秋天＂少吃四物,多吃三物＂,孩子少生病长更高

处暑过后就正式进入秋天了，这几天南方已经有部分地区开始降温，凉爽的秋风吹得人心里面的烦躁之气荡然无存。

在炎热的夏天里，孩子因为出汗比较多，消化液分泌也比较少，导致孩子胃口差，吃得少，体重增长缓慢，甚至是不增长。

而进入秋天，天气开始凉爽，孩子的胃口也开始变好，这时候给孩子“贴秋膘”，就是非常合适的。

但是给孩子贴秋膘却千万不要着急，有些家长发现孩子胃口好了就开始使尽洪荒之力，给孩子准备各式各样的美食，让孩子敞开肚皮吃。

殊不知，孩子的胃肠经过夏天各种冰冷食物的狂轰乱炸之后，脾胃还比较虚弱，一下子吃进这么多东西，很容易导致脾胃失调，反而影响孩子的健康。

孩子在秋天的时候，“少吃四物，多吃三物”才能更好地调节脾胃，才能更健康

少吃“四物”：少吃油腻的食物，少吃生冷的食物，少吃腌制食物，少吃烧烤

①少吃油腻的食物

比如说给孩子做东坡肉，或者给孩子吃一些肥牛，肥肠等，这些动物脂肪含量比较高的食物。

又或者是在给孩子做菜的时候放很多的植物油。

油腻的食物进入到孩子的胃肠，会起到润滑的作用，孩子在夏天伤了的脾胃还没有完全地恢复到正常，很容易导致拉肚子。

②少吃生冷的食物

生冷的食物不仅会伤害孩子的脾胃，而且生冷的食物里面的细菌病毒，没有及时地通过加热杀死，孩子吃了之后可能会出现腹泻，比如轮状病毒引起的秋季腹泻。

③少吃腌制食物

秋高气爽的时候，有一些家庭就喜欢做腊肉或者腌肉，但这些食物是不建议给孩子吃的。

因为在腌制食物的时候会放入大量的盐，以及各种调料品，而这些调料品对于孩子的肾脏会有负担作用，在秋天的时候甚至会引起秋燥，导致孩子喉咙不舒服。

④少吃烧烤

烧烤的肉类以及蔬菜，其实就是用高温直接来煮熟食物的，这样的方式很容易导致蛋白质变性，会衍生很多致癌物。

而且天气比较干燥，吃烧烤类的食物，也会导致孩子体内的津液减少，引发秋燥导致生病。

而孩子在吃以上4种食物的时候，不仅会引发身体的不适，还会因为身体不适导致胃肠受损，影响营养的吸收，导致孩子身高增长受到负面影响。

多吃“三物”：多吃豆类，多吃山药，多吃小米

秋天最主要的是要调理脾胃，要防秋燥，滋润肺部。

第1种：多吃豆类

比如绿豆，扁豆等这些祛湿的豆类。

虽然秋天天气干燥，但是夏天的湿气还会存在于孩子的脾胃当中。

所以在秋天刚刚来临的时候，给孩子吃一些祛湿的豆类能更好地调理孩子的脾胃，让孩子胃口好才能吃得更香，营养才能吸收，调好脾胃才能长得更高。

第2种：多吃山药

山药是秋天非常建议的一种食物。

山药有利于脾胃的消化吸收，减少孩子积食。

在秋天可以拿山药来煮粥或者是煮汤，或者说是直接清炒都可以，孩子经常吃山药，有利于调节孩子的脾胃。

第3种：多吃小米

比如给孩子煮小米粥，水可以稍微放多一些，然后给孩子喝点小米粥的汤，要比喝开水更解渴，更滋润肺部。

或者是小米大米一起煮粥也是可以的，还可以给孩子吃点芡实，这些都有助于脾胃的健康。

秋天给孩子吃什么，你知道了吗？