别再让＂下腰瘫＂毁了孩子 下腰这个动作为啥这么容易伤腰

　　1、一个舞蹈训练中的动作，却成为部分儿童受伤甚至瘫痪的无声杀手。研究发现，舞蹈下腰训练已经成为导致我国儿童脊髓损伤的第一大诱因。

　　2、据不完全统计，2005年以来，我国因下腰导致瘫痪的孩子超千人；近年来，下腰瘫孩子数量总体呈现逐年上升趋势。

　　3、对孩子而言，下腰瘫的医疗是世界难题。专家也从医学角度介绍说，他们会发生脊柱侧弯、严重骨质疏松、泌尿系统反复感染、褥疮、心理障碍等各种并发症，而长大后，他们还将终身与轮椅为伴。当一个孩子不幸患上下腰瘫，意味着一个家庭幸福的终结、痛苦的开始，为舞蹈训练付出的代价，着实过于惨痛。

　　4、而下腰瘫的罪魁祸首，无疑是不科学不规范的训练。无论宣称教材体系源自美国，还是标榜训练内容与国际接轨，说到底，都是一种缺少规范化行业标准下的托辞罢了。

　　5、为未成年人身体健康着想，该喊停的应当喊停，在切实排除舞蹈下腰训练的危险性之前，要尽快停止有关培训机构开展的不规范训练。特别是对于没有培训资质的机构、缺少专业资质的教练，应当亮出黄牌或红牌，避免误人子弟，贻害无穷。此外，对于青少年舞蹈培训，可以参考竞技体育的“运动员技术等级标准”，制定专业化、科学化、标准化的规范，避免“把下腰、劈叉、翻跟头作为基础动作来训练”。无论是培训机构还是教练，也都应当取得一定的专业资质，避免门槛过低，造成不规范动作泛滥成灾，伤害未成年人的身体健康。

练舞幼童父母该何去何从

　　想让孩子们训练舞蹈的爸爸妈妈们要注意，在训练跳舞的过程中，孩子出现任何不适都要警惕，一旦因为某些动作或者摔倒引起颈部、腰部疼痛，不可再勉强训练，而是要停下来休息。如果有条件，可以先平躺30分钟左右，观察是否有四肢运动或者感觉的异常，如果没有进一步症状加重，还是继续需要注意休息，可以给予腰托、颈托保护，直至疼痛症状消失。

　　如果短期内就出现了感觉或者肢体感觉、运动的异常，千万不要犹豫，赶紧呼叫120救护人员，将孩子通过担架或者平板转移到有儿童神经外科的专科儿童医院。

　　保证孩子整个脊柱维持在一直线上，千万不可随意搬动孩子，否则容易造成受伤部位的移位，造成脊髓的二次损伤。

　　然而，脊髓损伤即便经过专业的治疗，对孩子生活质量的影响仍是十分巨大的，往往会遗留明显的后遗症。

下腰这个动作为啥这么容易伤腰？

　　下腰的过程，对于脊柱来说，那是相当暴力。而我们人体脊柱的后缘、两侧的椎弓根和椎板合成了一个管状的结构，叫做椎管。椎管里面有脊髓和神经，支配着人体的感知和运动功能。脊髓的任务，就是将大脑信号和全身通联起来，上传下达。任何节段的脊髓或神经受到卡压，都会产生相应的症状。如果脊髓严重受损，就会发生瘫痪，且脊髓的损伤不可逆。

　　一、下腰时，脊髓是怎么受伤的？

　　脊髓，可以说是椎管里活动的“橡皮筋”。

　　一般，只要脊柱在正常范围内拉伸，并不会拉坏这条“橡皮筋”。但是，下腰时风险就变大了：

　　下腰时，随着腰逐渐往后伸，脊柱处于被牵拉的状态，里面的“橡皮筋”逐渐紧绷。

　　上半身即将落地时，胸廓、肋骨、上肢会带动脊柱，做更大程度的牵拉。直到上肢落地固定，对脊柱的暴力牵拉才最终完成。

　　由于孩子的骨骼和韧带弹性好，脊柱被牵拉后，可以伸展得很长。

　　但问题是，里面的脊髓，也越崩越紧。超过了极限，“橡皮筋”撑不住了，就断了。于是，就出现了脊髓损伤。

　　二、脊髓损伤，后果严重吗？

　　大多数是的！脊髓是运动的中枢，脊髓一伤，那就不得了。脊髓自上而下，分为颈髓、胸髓、腰髓、骶髓。

　　（1）腰髓损伤：下肢可能会瘫痪，走不了路

　　（2）胸髓损伤：下腰时最容易出现的损伤。可能会躯干下半部与双下肢瘫痪。

　　（3）颈髓损伤：四肢可能都会瘫痪

　　成人脊髓损伤后，往往立即截瘫。儿童则半数有潜伏期，有可能伤后2小时～4天出现截瘫。刚开始时，孩子身体会出现麻木、疼痛，休息一下可能会缓解。也有的孩子，当时可能还能站起来。但是两三个小时，甚至12个小时后，可能又会出现更严重的功能性障碍，比如下肢麻木、大小便失禁、肢体瘫痪等。

下腰后孩子出现不适该怎么办？

　　如果你家里有5~8岁的娃，已经开始练习下腰，摔倒或者练舞后腰痛，一定要警惕起来！孩子练舞后，要是有以下症状，要马上就医：

　　1、双下肢麻木、乏力，症状逐渐加重

　　2、不能站立、行走

　　3、剑突以下感觉及双下肢运动功能丧失

　　4、大小便失禁

　　注意：如果怀疑孩子出现了脊髓损伤，赶紧做这两件事：?躺平，不要动；?等120急救医生来。

这么吓人孩子还能学舞蹈吗？

　　舞蹈训练不能因噎废食，但也绝不能麻痹大意。再小概率的事情，一旦发生在娃身上，那就是百分百的大劫。所以，送孩子上舞蹈班前，家长有必要先做好这几件事：

　　1、选择专业舞蹈机构

　　下腰瘫的罪魁祸首，无疑是不科学不规范的训练。因此，家长一定要选择具备专业资质的舞蹈机构。专业的机构老师，能够判断孩子是否真的达到极限。比如，下腰时费力程度及表情变化、身体柔韧度。年龄小的孩子学舞蹈，应在专业老师的看护下，从小幅度的动作练起，循序渐进地进行。

　　2、不要太早练下腰

　　下腰这种动作，虽然没有明确的年龄要求，但是根据目前的文献报道和临床观察，建议最好等到8岁以后再做。儿童长期过早、过度练习下腰，可能造成椎体骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峡部裂等。8岁以上儿童若要练习下腰，应循序渐进，在保护下适当练习。除了下腰，任何对脊柱有过度拉伸作用的动作，都有可能导致脊髓损伤，比如前空翻、后空翻、过度的旋转等。

　　3、练舞前先热身

　　练舞前，一定要先热身。热身能增加血流量，有助于氧供及营养物质输送至肌肉，帮助提高肌肉温度，尽量降低受伤概率。练舞时，不能讲话、笑、开小差，避免岔气，也不要拉扯打闹，防止意外发生。

　　4、孩子受伤后，不要鼓励忍疼

　　如果孩子练舞时受伤了，不要再让孩子坚持，也不应鼓励孩子忍疼，而是要马上送医院。老师和家长都要有脊髓受伤的意识，而不是斥责娃娃娇气。另外，在孩子学舞这件事上，不要有攀比心态。