女人必吃10款暖宫食物(调理宫寒的五道暖宫药膳)

女性的子宫一旦体质偏寒或是宫寒都会影响女性怀孕，很多宫寒的女性还会出现痛经的症状，但是我们可以通过食用黑豆、红枣、桂圆、羊肉等食物进行暖宫，宫寒女人必吃10款暖宫食物推荐给大家，告别痛经效果好，帮助大家缓解不适的症状，让子宫更加健康。

女人必吃10款暖宫食物

由于生活节奏快，工作压力大，无论是作息还是饮食都没法规律，爱吃生冷、辛辣油腻之物就会导致女性出现宫寒症状，宫寒容易导致不孕，女性朋友们可以从平时的日常食物入手来进行暖宫，下面给大家推荐宫寒女人必吃10款暖宫食物。

• 1.益母草：益母草对于宫寒的女人大有用处，有活血调经、利水消肿的作用，主要治疗月经不调、痛经等；
• 2.黑豆：黑豆对女性养颜大有裨益，补充雌激素，还可以调理月经，备孕期间常吃，可以益身强健，有助于好孕；
• 3.红枣：主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕；
• 4.桂圆：可以补气益血，如果出现宫寒，建议吃一些桂圆肉，起到温暖子宫的作用；
• 5.羊肉：羊肉性温，在进食之后能够感觉到温暖，也可以温暖子宫，建议进食羊肉汤；
• 6.核桃仁：核桃仁味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用；
• 7.当归：当归被誉为“血中圣药”，具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠的功效；
• 8.红糖生姜水：红糖生姜水较为热性，在非经期吃可以吃到下一次月经前，生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散；
• 9.山药：中医认为山药具有温补的作用，也可以补充气血，子宫内血流丰富后，宫寒症状就会缓解，山药可以炖排骨或者煮汤；
• 10.红豆：有清心火、补气血的作用，可以起到暖身的作用，对于宫寒也有一定的缓解作用，直接煮成红豆粥之后进食，效果就比较好。

如果宫寒较为严重、月经较少等，需要尽快到医院就诊，寻求专业医生的帮助，根据医生的建议指导服用药物治疗，我们平时睡觉前我们还可以用热水泡泡脚，泡到身体微微出汗即可，让双脚得到舒缓的同时也能促进我们的血液循环。

调理宫寒的五道暖宫药膳

暖宫主要是为了能够促进子宫血液循环、调整女性生殖系统的平衡，以改善生殖健康和月经周期，很多女性不了解暖宫有什么好办法，常常忍受宫寒带来的不适，在月经期间痛经非常难以忍受，下面介绍一下宫寒女人必吃的5种暖宫药膳，大家可以做个参考。

• 1.红糖生姜汤：红糖生姜汤是常见的暖宫汤，生姜有暖宫祛寒的作用，红糖具有活血祛瘀的作用，可缓解宫寒及宫寒所致的痛经；
• 2.乌鸡汤：乌鸡被认为有助于滋养女性的生殖系统，特别是对于月经不调和痛经的女性。您可以用乌鸡制作汤或炖品；
• 3.牛肉汤：牛肉是一种高蛋白质的食物，也具有温性，它可以帮助增强体内的阳气，炖牛肉汤或烹制其他牛肉菜肴都是不错的选择；
• 4.黄芪红枣汤：黄芪益气固虚，红枣养血、活血、暖宫，常服黄芪红枣汤也可以在一定程度上缓解女性宫寒；
• 5.当归枸杞排骨汤：如果将枸杞、当归、排骨等一起炖汤，可补血、滋阴、调经，也适合宫寒的女性饮用。

总之暖宫方法应根据个体情况进行调整，有任何不是状况都要及时寻求专业医生的帮助，情绪波动和压力可能会影响女性的生殖系统，学会应对压力，保持情绪平衡和良好的睡眠习惯，不要过于担心焦虑，对于暖宫和生殖健康非常重要。