孕晚期困倦嗜睡什么原因(附嗜睡的解决办法:)

孕妇在孕晚期出现浑身乏力和疲惫的情况是比较常见的，主要是由于血容量增加导致身体负荷加大引起的，也与孕妇平时过度紧张焦虑有关。特别嗜睡浑身没有力气也可能是由于睡眠不足、缺铁性贫血、低血糖等原因导致，一般可以通过药物治疗、日常护理来进行改善。

嗜睡的解决办法:

孕妈妈疲倦时可以小睡一会，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度；

良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，孕妇可能会觉得比平常更热，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠；

养成良好的作息规律，该休息就休息，切勿熬夜影响休息；

适当的运动，不仅可以让身心健康，也利于睡眠；

可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。

孕妇感觉自己嗜睡乏力，整个人都没有劲，是属于妊娠的一种正常反应。血糖偏低或者营养没有跟上都会造成身体乏力。这种情况容易出现在孕早期还没有做好准备的孕妇身上，那么孕妇们就要学会去适应。同时，孕妇也注意不要给自己难以承受的压力。可以多吃高蛋白的食物，比如鱼、虾、瘦肉，还需要多吃苹果、香蕉和桔子等水果，可以增强身体抵抗力，缓解孕期全身无力的症状。