孕妇快速缓解胃酸的5个方法(孕妇胃酸过多的饮食禁忌)

对于孕妇而言，胃酸过多是一种十分常见的病症。然而导致孕妇会出现胃酸过多的原因还是比较多的，例如不合理的饮食、睡姿不正确等因素都会导致孕妇出现胃酸的症状。长期出现这种情况会引起肠胃不适，甚至会加重胎儿的风险，因此对于这类症状一定要采取措施缓解，不然会影响孕妇的心情以及胎儿的身体状况。孕妇胃酸怎么缓解?这5个快速缓解方法超简单实用。

孕妇快速缓解胃酸的5个方法

1、合理的饮食

孕妇在孕期一定要注意合理的饮食，平时要避免吃一些辛辣、刺激、油炸类的食物，还有脂肪含量高的食物也要注意忌口，尤其是酸性食物，就像西红柿、柑橘等，这些食物都会引起孕妇胃酸，所以尽量要少吃，或者不吃这些食物。

2、调整睡姿

孕妇在孕期胃酸可以改变睡姿来缓解这种症状，夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧胃酸的症状。

3、少食多餐

孕妇胃酸难受的时候，可以适当的吃点东西，尽量不要让自己的胃空着，因为空腹是最容易引起恶心。此外可以选择适当多吃一些富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，还是要吃些能够提得起胃口的食物。

4、调整衣着

孕妇在怀孕期间可以尽量选择穿一些宽松类的衣物，因为这类衣物可以保证孕妇的腹部处于一种放松的状态，从而会减少胃部的食物流入食管的现象出现，由此可以缓解孕妇胃酸过多的症状。因此孕妇在日常生活当中一定要注意自己的日常穿着，不要穿紧身类的衣服，可以选择多穿一些孕妇装。

5、多饮水

孕妇平时在孕期多饮水，能有效的促进食物的消化和吸收，避免长时间消化不良引起反胃的症状，另外孕妇出现反胃症状也可以选择吃一些苏打饼干来进行缓解，因为苏打饼能中和胃酸，缓解胃反酸情况。

孕妇胃酸过多的饮食禁忌

1、忌睡前两小时进食

经常在睡觉前两小时内吃东西，容易致使括约肌松弛，导致胃酸倒流入食道的情况发生。有的人习惯吃夜宵，饱着肚子仰卧即睡，这样也使胃酸更容易倒流。

2、少吃味精、酸辣及过咸食物

当以清淡食物为主，过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。

3、严禁饮酒、浓茶和咖啡

因为酒对胃刺激最大，会使溃疡病加重或恶化。如喜欢饮茶，应尽量喝淡茶，切忌浓茶。

4、禁食冰冻和过烫食物

为避免对胃过度刺激。饮食要温度适中，喝汤或饮水均不宜过热。

孕妇出现胃酸虽说是一件很正常的事情，但是也要采用一些方式来缓解，长期胃酸肠胃不适会导致孕妇的心情不佳，长期如此甚至会影响胎儿正常的生长发育，因此一定要采取合适的干预措施，合理饮食，睡觉的时候腰部用枕头垫高，饮食注意少吃多餐，难受的时候多喝水来缓解不适感。此外还要注意孕期不要饮酒，和浓茶及咖啡，不吃冰冻及过烫的食物，都是有助于缓解孕妇孕期胃酸症状的。