吃柿子减肥还是增肥

柿子是秋天的一种特色水果，柿子可以至今吃也可以做成柿子干吃，那么吃柿子减肥还是增肥，柿子有减肥效果吗，接下来大家跟小编一起来了解一下吧！

吃柿子减肥还是增肥

适量的吃柿子可以减肥

因为柿子中还有丰富的膳食纤维，这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的，所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便，从而达到减肥的功效的。但是切记，是适量而不是过量的吃，否则就是适得其反的效果了。

柿子有减肥效果吗

吃柿子对减肥有一定的帮助。因为柿子含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。柿子中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

吃柿子有什么好处

适当吃柿子的好处有以下几点：

1、能够清热润肺，对于肺热所导致的咳嗽、咳痰、咳血，热病所导致的口渴、口干、口疮，适当吃柿子有很好的清热润肺、缓解上述症状的好处；

2、能够生津止渴，对于津伤所导致的咽干、声音嘶哑，适当吃柿子有很好的生津止渴的好处；

3、能够健脾开胃，对于脾虚消化不良、食欲不振的人，适当吃柿子有很好的健脾开胃的好处。