女咳嗽憋不住尿是哪里出了问题(如何改善尿失禁的尴尬)

发布时间:2023-06-30 来源:好妈妈育儿网 标签: 漏尿

对于女性来讲,最尴尬的事情莫过于漏尿了。虽然很多人有过这样的经历,但是并没有放在心上,但其实不及时进行缓解的话,后期症状会越来越严重,所以一定要搞清楚咳嗽时漏尿究竟是什么原因导致的,并且使用正确的方法来进行缓解。

女咳嗽憋不住尿是哪里出了问题(如何改善尿失禁的尴尬)

女咳嗽憋不住尿是哪里出了问题

1、盆底肌肉受损

对于刚生完孩子的女性而言,咳嗽漏尿的症状更为常见,这是因在怀宝宝时,女性盆腔肌肉会随着宝宝的长大而逐渐被撑到最大。

哪怕生了孩子,但是盆底肌肉还没有恢复至原来的状态,进而导致漏尿。如果你刚生育完就遇到了这个问题,就要考虑是不是盆腔肌肉受损

女咳嗽憋不住尿是哪里出了问题(如何改善尿失禁的尴尬)

2、膀胱机能变弱

众所周知,随着年龄的增长,身体的各个机能也会逐渐衰退,其中也包括膀胱

人体年轻时,膀胱括约肌很强壮,人才可以憋住尿,可是年龄增长后括约肌逐渐变得松弛,就会出现漏尿的现象。

特别是一些进入更年期后的女性,膀胱的肌肉会变得越来越无力,由此一来收缩能力也会减弱,进而导致女性在打喷嚏或者大笑后出现漏尿这一尴尬的问题。

女咳嗽憋不住尿是哪里出了问题(如何改善尿失禁的尴尬)

如何改善尿失禁的尴尬

倘若是盆底肌所导致的漏尿,建议女性产后修复时做一种叫做提肛的运动,能够很好的改善尿失禁。

运动方法也比较简单,首先需要采取站姿,接下来用力的收缩肛门和周围的肌肉,大概保持五秒钟左右的时间,接着再放松五秒,十五次为一组,若是一天能够坚持练习五组,便可以起到修复盆底肌的功能,从此达到改善尿失禁的目的。

虽然产后漏尿的问题可以通过提肛运动来缓解,但是想要改善年龄增长所出现的漏尿现象,就要做好以下两件事。

1、调整饮食

大家都知道,生活中有很多食物具有利尿的功效,例如常见的冬瓜,海带,西瓜等,它们都会在一定程度上加重漏尿问题,为了改善尿失禁的现象,平日里最好少吃这些食物。

2、日常不憋尿

有些老人之所以会有憋不住尿的问题,多和长期有憋尿习惯有关,在长期憋尿时就会损伤括约肌的弹性,尤其是年龄增加的时候,这一问题更为明显。

因此,无论什么时候,在有尿意时就要及时排尿,这样才能保证括约肌的功能正常。

女咳嗽憋不住尿是哪里出了问题(如何改善尿失禁的尴尬)

综上所述,我们已经了解了女性有漏尿这一尴尬问题的原因是什么?其实多和盆底肌受损以及膀胱机能变弱有关,这时想要缓解的话,最好多做提肛运动以及改变不良的生活习惯。

当然,倘若尿失禁的症状比较严重,千万不要觉得尴尬而不去治疗,正确的做法是及时就诊,将实情告诉医生,从而使用针对性的方案缓解。

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