怎样才能让奶水变多还不堵奶(吸奶器怎么选)

发布时间:2023-11-25 来源:好妈妈育儿网 标签: 母乳喂养 吸奶器

宝宝还在肚子里时,作为孕妈就已经知道:母乳是给宝宝最好的礼物,如果有条件要坚持纯母乳喂养。

但说实话,母乳喂养这事儿,说起来简单做起来难啊!

就比如在宝宝出生的头一个月里,就可能面对各种母乳喂养问题:下奶、涨奶、堵奶、母乳少……

有个朋友就快被给宝宝喂母乳折磨崩溃了!在下奶那几天,因为有一点点内陷宝宝不肯吸吮,总是饿的哇哇哭,作为新手妈妈的她,没经验各种手忙脚乱又心疼宝宝,特别烦躁。

婆婆还找来很多“下奶神汤”的方子,一天安排她喝七八吨油乎乎的肉汤。一通折腾,不仅没有奶多,让宝宝顺利吃饱,反而乳腺炎了,又胀又疼,去医院还被医生批评,说她方法不对。

怎样才能让奶水变多还不堵奶(吸奶器怎么选)

怎样才能让奶水变多还不堵奶?

她来问我:“怎么做才能让母乳变多还不堵奶呢?” 这应该是大部分新手母乳妈妈都有的疑问。

《中国居民膳食指南 2022版》中关于“哺乳期妇女膳食指南”是这样建议的:

· 产褥期食物多样不过量,坚持整个哺乳期营养均衡。
· 适量增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐,合理补充维生素D。
· 家庭支持,愉悦心情,充足睡眠,坚持母乳喂养。
· 增加身体活动,促进产后恢复健康体重。
· 多喝汤喝水,限制浓茶喝咖啡,忌烟酒。

怎样才能让奶水变多还不堵奶(吸奶器怎么选)

从指南也能看出,产后想要母乳多多需要“多管齐下”,保证饮食营养、睡眠、心情,多喝汤水,还要喂奶方法正确。

1. 保证饮食营养合理均衡

“坐月子要大补特补”是误区,“产后妈妈要多喝浓浓的下奶汤才母乳多”也不科学!

刚生完宝宝身体虚弱,又刚好要下奶,还真不适合喝又浓又油的大补汤,当心虚不耐受还喝的堵奶。

乳母的营养是泌乳的基础,但根据产后身体恢复特点合理补充营养才是王道。

母乳大部分都是水,因此产后妈妈也要保证每天水分摄入充足,可以适当多喝各种汤(喝汤也要吃肉、不宜喝多油浓汤),也可以喝水、牛奶、豆浆等,每天要比孕前多增加1100ml水的摄入。

怎样才能让奶水变多还不堵奶(吸奶器怎么选)

2. 尽量保持好心情+充足睡眠

由于产后身体激素回落、要适应新妈妈身份和家庭成员变化等,新妈妈的心理和情绪可能发生变化,一般在产后10-14天明显改善。

若出现心情不好、情绪低落,要及时自我调整,或主动寻求帮助,家人也要多关注和关心产后妈妈,心情好、情绪稳定更利于母乳分泌和喂养

此外,还要尽量保证睡眠足够,每天7-9小时,睡眠环境也要保持适宜,才更有助促进乳汁分泌和产后恢复。

3. 喂奶方法要正确,搭配使用吸奶器

新妈妈喂奶没经验,有时会因喂奶姿势不对(比如宝宝吸吮时没含住整个乳晕)而吃不饱,所以喂奶方法一定要正确。

另外,想要刺激母乳分泌更多,要坚持“亲喂+多吸吮”。母乳喂养讲究“按需喂养”,只要宝宝想吃就可以喂奶,频繁有效的吸吮有助增加母乳分泌。

刚开始的一段时间,如果因为各种原因宝宝吸吮不是很给力,也先尽量让宝宝吸吮,再搭配使用吸奶器。

若宝宝吃奶后还有多余的母乳,可以用吸奶器吸出来,装在储奶袋保存起来,一来避免发生涨奶堵奶,二来刺激泌乳,让母乳变多。

怎样才能让奶水变多还不堵奶(吸奶器怎么选)

吸奶器怎么选?

刚说了辅助使用吸奶器,对母乳妈妈来说,吸奶器还真是个必不可少的母婴用品。

这里给妈妈们推荐个妈圈好评率超高的 小雅象免手扶吸奶器小巧便携,免扶解放双手、吸力大、清洗方便还续航时间长。

怎样才能让奶水变多还不堵奶(吸奶器怎么选)

1. 免手扶:体验好感满分!

看到一个妈妈是这样说的:从怀孕开始就被种草这款吸奶器,生完孩子后就开始使用,到现在使用了20天,双边一起使用15分钟妥妥270ml,吸力可以自己调节,刚开始有“按摩模式”可以让你快速奶阵,后面就可以使用吸奶模式。很好用、主要还可以解放双手,免扶!

怎样才能让奶水变多还不堵奶(吸奶器怎么选)

的确啊,免手扶太方便了!

夜里吸奶不需要端坐手扶,这款吸奶器可以实现120°角倾斜,躺靠在床上就能吸奶,真心太友好了。

白天吸奶时,也可以腾出双手,照顾孩子或做家务两不误。

还有背奶妈妈,把吸奶器塞文胸里,在单位便可隐形吸奶,避免很多尴尬,而且就算没有母婴室/休息室,也不用再去卫生间吸奶了!

这个设计真是太懂妈妈、太贴心了,要给小雅象点个大大的赞!

怎样才能让奶水变多还不堵奶(吸奶器怎么选)

2. 颜值杠杠+吸力杠杠

讲真,小雅象家产品的设计和颜值都在线,这款免手扶吸奶器是一体式结构(拆装简单、清洗方便),小巧方便,颜值还很高,三个颜色都淡雅大方,长在妈妈们的审美上!

怎样才能让奶水变多还不堵奶(吸奶器怎么选)

更重要的是:中看更中用,吸奶力度也很杠杠的!

3种模式(泌乳、吸乳和按摩模式)各8个档位,可自由搭配,吸乳节奏自己说了算,吸奶很快但完全不痛智能款 甚至可以直接在手机上追踪记录一天的出奶量,是不是特别人性化~

怎样才能让奶水变多还不堵奶(吸奶器怎么选)

3. 搭配不同口径转换器+续航更持久

小雅象这款吸奶器,搭配了 20mm、24mm、27mm三个不同尺寸的口径转换器,方便不同的妈妈选择合适自己的尺寸,这个细节也要给个大大的赞!

怎样才能让奶水变多还不堵奶(吸奶器怎么选)

还有个贴心设计——续航更久。搭配2300毫安电池,充电一次大约可用120分钟,出行居家都安心,不用每次使用都充电。

总之,是一款“妈妈们用过都说好、用过都喜欢的吸奶器”,如果有考虑准备入手吸奶的新手妈妈可以考虑呀。

【写在最后】:母乳喂养虽然辛苦,却也是件幸福的事情。只是在坚持母乳喂养的过程中要注意避坑,科学喂养,并且借助些好用的母婴工具,让母乳喂养更顺利!你还有哪些让母乳变多的方法,也欢迎来和妈妈们分享呀~

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