开奶疼到怀疑人生?这2个方法越早知道越好

开奶痛，一般是指妈妈在产后 3～7 天出现的乳房疼痛，主要是乳头部位。

这种情况非常常见，一方面是因为妈妈产后出现生理性胀奶引起的，另一方面是哺乳时宝宝吸吮造成的。

针对两种不同原因，可以这样做来有效缓解。

生理性胀奶痛这样做

宝宝出生后，乳房在妈妈体内激素的影响下启动泌乳。

在产后 36～96 小时内，乳房的泌乳量急剧提升，同时乳房的血管扩张、血流增加，大量的淋巴液也聚集，这些都会让妈妈感到乳房充盈胀痛，甚至硬如石头。

尤其是妈妈在分娩时还可能有过大量静脉输液，更容易出现乳房胀痛的现象。

这种生理性胀奶现象引起的乳房胀痛，会随着宝宝吸吮乳房或妈妈挤奶排出乳汁后慢慢消失。

在这段时间，妈妈可以采取「冷敷」的方法帮助缓解乳房胀痛。

也可以让专业的医护人员通过轻柔的乳房按摩手法，缓解肿胀。

手指指腹对称放置在乳头的两侧，朝着胸腔方向均匀而缓慢轻轻用力施压，乳房的每个方向都应该按压到。大拇指、食指和中指轻轻牵拉乳晕直至乳晕变软，乳头凸起，才能帮助宝宝更好的含接。

以上操作方法及图片来自：复旦大学附属妇产科医院

宝宝吸吮引起的疼痛这样做

产后妈妈，尤其是新手妈妈，刚开始喂奶时，乳头比较敏感，还不适应宝宝吮吸时的强力牵拉和挤压，妈妈很可能会感觉乳头疼痛。

尤其是宝宝含乳姿势不正确，很可能会让妈妈的乳头皮肤被吸破，出现乳头皲裂，每次喂奶时，会感到强烈的疼痛。

可以通过下面这种方法，快速判断宝宝的含乳姿势是不是正确：

❌ 错误的含乳姿势

宝宝喝奶时，仅含住乳头，且上下唇包住妈妈乳头或少部分乳晕，下嘴唇向内缩。

宝宝吃奶之后放开乳头时，妈妈乳头形状发生了改变，变尖、楔形、变成唇膏样等，并伴有疼痛，那么说明宝宝的含乳姿势不正确，需要进行调整。

✅ 正确的含乳姿势

宝宝喝奶时，尽可能深地含住乳房（乳头和大部分乳晕），这样乳头就可以避开宝宝坚硬的上颚摩擦，且上下唇是往外翻的。

宝宝吃完奶后，妈妈乳头形状与喂奶前一样，并且其表面有乳汁或者唾液。

正确的母乳喂养方法

01 将宝宝抱在怀里，让宝宝鼻子与妈妈的乳头齐平

02 让宝宝的头向后仰，使上唇轻触妈妈的乳头，有助于他们张大嘴巴

03 当宝宝的嘴巴张大时，就把宝宝抱到乳房上，将乳头对准宝宝的上颚

想要让宝宝快速掌握含乳姿势，妈妈可以采取半躺式的喂奶姿势，也就是让宝宝趴在妈妈胸口，肌肤接触，然后将乳头靠近宝宝，引导宝宝自己含乳。