关于孕妇吃DHA相关内容辟谣专区(DHA到底有没有必要吃)

女性在怀孕的时候由于身体的变化，会出现食欲不振的情况，这时候老人就常说你不吃孩子也要吃啊。其实这时候孕妇最拿不准的事情就是，既担心营养不够，又担心营养过剩。那么孕妇到底建不建议吃DHA呢?其实这是要分情况的。

关于孕妇吃DHA相关内容辟谣专区

不是智商税，《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中就明确指出，“孕妇和乳母每日摄入DHA不得少于200mg”。DHA的主要来源是鱼油和微藻油，不仅可以促进孩子脑部以及视网膜发育，还可以提高妈妈免疫力，以及减少孕傻风险。但是市面上DHA质量参差不齐，买到假货就容易交智商税。

谣言二：孕妇吃dha会导致宝宝头大吗?

dha孕妇吃了宝宝不会头大，DHA对宝宝的大脑发育很重要，如果孕妈、哺乳期的妈妈以及孩子在日常饮食中平时补充蛋白质比较少，这时候可以考虑给孩子额外补充DHA。

谣言三：儿童吃dha会不会引起性早熟?

早熟是指第二性征出现过早，一般男孩在9岁以前，女孩在8岁以前出现，并不是因为吃dha导致的，热量过剩和激素影响是导致性早熟的罪魁，所以，控制高热量食物、拒绝含激素食品是预防性早熟的首要措施。

DHA到底有没有必要吃

DHA是一种营养素，对人类的大脑发育、成长十分重要，现在DHA对于大家来说是一种保健品，但是这明明是个好东西，有的孕妈、哺乳期的妈妈以及婴幼儿还真不能吃。因此有没有必要吃准妈妈们要分以下几种情况：

1、母乳含有dha

对正常均衡饮食的女性来说，其母乳中的含量完全可以满足宝宝的需求。并且市面上卖的一些配方奶其实也含有dha，不用单独补充。

2、日常饮食补充

有的孕妈没有必要单独购买dha保健品，因为平时常食用的一些食物中也含有dha，各位孕妇平时多食用这些食物就能很好的补充dha，其中包括鱼类、干果类等。

3、过量补充dha有害无利

孕妇跟宝宝对于dha的补充量都各不相同，而且不同阶段的宝宝服用dha的量也不一样。如果不小心过量补充dha，可能会出现一些副作用之一。

4、市面上dha质量参差不齐

现在市面上dha的品牌比较多，大品牌并不见得就一定好，有时候吃了并没有多大的用处，最好可以通过饮食来摄取日常所需的DHA。

孕期或哺乳期母亲应当多摄入含DHA丰富的食物。对于特别挑食，饮食单一，动物蛋白摄入过少，或对鱼虾过敏的孩子，可以考虑口服DHA产品作为一部分补充。