母乳不足别担心,产妇做好4点,奶水自然多起来!

发布时间:2021-12-28

生完宝宝之后,多数的产妇都会选择给宝宝吃母乳,可是母乳喂养并不是我们想象的那么简单,在此过程中也会有很多困难和艰辛...

生完宝宝之后,多数的产妇都会选择给宝宝吃母乳,可是母乳喂养并不是我们想象的那么简单,在此过程中也会有很多困难和艰辛,不少产妇都是喂着喂着就发现自己的母乳不够吃了,但是看看别的宝妈,奶水多到宝宝吃不完!

母乳分泌机制

哺乳期的产妇在平时生活中需要注意很多细节,处理不好有可能导致母乳变少,不够宝宝吃,产妇在哺乳期做好这4点,奶水自然多起来!

1、不能营养过剩

不要营养过剩

很多人都觉得产妇对于营养的需求越多越好,一来产后恢复需要营养来恢复元气,促进产妇身体恢复,所以各种骨汤、鱼汤吃不停,一天吃5顿饭,顿顿都是高脂肪高蛋白,虽然营养很多,但是产妇完全消化不完,最后多余的营养都变成了身上的脂肪。

产后大补的目的还有一个就是宝宝需要吃奶,相当一部分人都认为产妇吃的越好,母乳越有营养,所以每天都让产妇吃很多高营养的食物,结果可想而知,脂肪摄入太多,导致母乳中的脂肪含量也增高,很容易造成乳腺堵塞、造成积奶等情况,影响母乳喂养的进度。

2、不能经常攒奶

大家都知道母乳是好东西,所以一滴都不像浪费,宝宝吃不完了就攒起来,而且还是“攒在乳房里”,一直攒到溢乳才给宝宝吃。

这种做法其实很容易导致母乳变少,因为母乳的分泌很“智能”,如果乳房中的母乳不能及时排空,长时间处于“充盈”状态,机体就会认为分泌的母乳太多了,所以体内的催乳素含量就会下降,导致母乳变少,宝宝自然不够吃,建议每次宝宝吃完之后,都用手挤或者用吸奶器排空乳房。

3、不能经常生闷气

产后不生闷气

产妇的情绪也是影响母乳产量的一个因素,经常生闷气的产妇更容易回奶,而且她们患乳腺炎的概率比心情开朗的女性要高出很多,因为生气会导致体内激素的紊乱,从而影响母乳的分泌。

建议产妇的老公能够多关心一下妻子的情绪变化,经常宽慰一下老婆,刚分娩完的产妇都会或多或少有一些精神压力,所以非常需要宽容和开导,产妇不能经常生闷气,否则你的宝宝就要挨饿了。

4、不吃回奶的食物

不吃回奶的食物

我们平时吃的食物中,有一些会导致产妇回奶,而且回奶的食物一般都是寒凉、辛辣类的食物,比如说“大麦”、“韭菜”、“螃蟹”、“苦瓜”等都不适合哺乳期的女性食用,如果记不清楚的话,建议大家每次吃饭之前查一下。

母乳喂养是培养亲子感情的重要一环,希望每个产妇都能够做到以上4点,让自己有足够的母乳喂养宝宝,快乐地度过哺乳期!

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