在生活中懂得改善脾脏功能的人，坚持正确的生活方式，就能提高人体对水、湿气的运输和转化能力，避免代谢废物。脾胃保持良好的机能，身体运化水湿的能力得到提高，可以避免水气和有害物质的积聚造成的损害。因此要坚持良好的生活习惯，增强脾胃的功能。很多人都饱受湿度过大之苦，不及时调整容易引发疾病，有必要了解去除湿气的有效方法。只有坚持保持良好的内环境，改善器官功能，才能保持健康的状态。那么湿气重的明显症状有哪些呢?
1、腹部肥胖
有的人手脚明显没有肥胖，只是腹部发胖，好像脂肪堆积很多，事实上这种情况可能与湿度过大有关。脾脏保持良好的功能，具有很强的运化水湿能力。它可以及时消化食物和吸收营养，同时让代谢废物排出体外，自然内环境好。但是对于一些人来说，脾胃功能降低后水分不能顺利排出，最终会不断积累，造成腹部脂肪的特点。
2、食欲不振
湿度过大会导致食欲下降、脾胃是参与消化的重要器官。它们的功能保持正常。在消化顺畅的情况下，营养物质能被及时吸收，从而维持正常的生命活动。但有些人湿气重不调，脾胃功能明显减退，日后食欲下降。不及时调整，人体所需的营养物质得不到满足，抵抗力也会降低，因此我发现最近我的胃口变差了很多。除了警惕消化系统疾病的发生外，还需要判断是否与湿度过高有关。
3、大便很粘
体内积聚的水分应尽快排出体外，以保持健康状态。有些人的排便异常，事实上正是因为湿度过大才警告他们，正常情况下，排出的粪便为长条状，黄褐色，无特殊气味变化。但是有些人的身体过于潮湿，没有调节好，以后会影响消化，排出的粪便可能不会形成，甚至会粘在马桶上。有了这种信号，身体就会积聚过多的水分，所以要尽快调整，以改善脾脏的功能。
4、舌苔厚腻
湿气重还会通过口腔的变化发出信号，有的人舌苔很厚，照镜子时可以发现舌头发白，这种情况说明身体湿气过重。因为湿气的排泄需要依靠脾脏，这些器官功能保持良好，自然产生的湿气可以排泄掉，维持平衡状态。但如果经常摄入生冷，性质寒凉的食物，又缺乏锻炼，不注意保暖，都容易湿气入侵，最后体现在舌头上面的变化，需饮食控制、药物调理以及配合运动来改善。