93斤女子每天跳绳4千下致半月板撕裂,跳绳减肥真的可取吗?

发布时间:2022-09-21

上海吴女士是一个比较追求美丽和自律的女孩,所以她一直有运动的习惯,平时有跑步,做一些健身操。...

上海吴女士是一个比较追求美丽和自律的女孩,所以她一直有运动的习惯,平时有跑步,做一些健身操。

所以她的身材看起来还是比较高挑的,1米6体重只有93斤,在很多人看来,这样的体重真的是属于比较苗条,但是她还是觉得自己的体重有点过重了,她想减到88斤。

她就想尝试跳绳来减肥,她在网上看到有很多运动博主,每天跳绳几千甚至几万个,于是她也每天跳绳4000下,坚持了一个月

结果发现有一天脚特别特别的疼,然后去医院检查就发现是半月板和韧带撕裂伤,后来去医院之后就被收住院了!

很多网友就纷纷说,93斤这么瘦还要减肥!

现在很多人对身材的追求就是瘦,越瘦越美,殊不知我们的身材是有标准的。

怎么判断自己是瘦还是胖,还是标准身材?主要根据体质指数来判断

体质指数就是自己的体重(公斤)数除以自己的身高(米)数的平方(体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方)。

比如这个吴女士身高是1米6,体重是46.5公斤,那么她的体重指数就是46.5÷1.6^2=18.1。

18.1是属于偏瘦的身材。她至少要95斤才能达到正常的身材标准,也就是说她不应该是减肥而是要增肥。

畸形的审美对我们身体的影响是非常大的。

女性体重过轻太瘦,对身体的这些危害要清楚

危害一:下垂,消化不良

太瘦的腹部的肌肉比较少,所以胃容易下垂,胃部下垂会导致消化不良,还会导致头晕,头痛,失眠等问题。

危害二:女性子宫脱垂引起妇科问题

子宫是长在我们的盆腔里面,如果盆腔里面的脂肪太少,就容易导致子宫得不到足够的保护,容易引起子宫脱垂的问题。

所以女性减肥也不要一味地追求身上没有一丝赘肉,少量的脂肪对我们的身体是有帮助的,对我们女性的妇科也是有帮助的。

危害三:太瘦会造成不孕不育

太瘦的人很容易月经不调。记得我在上大学的时候,有一段时间特别喜欢去跑步,每天跑步回来就没有胃口吃东西了,所以那段时间晚餐经常是不吃的。

而我整个人也是看起来非常的瘦,但那段时间就经常不来月经,后来慢慢的自己注意饮食之后,月经才规律起来。

太瘦的话雌激素水平就比较差,影响生育能力。

危害四:太瘦容易出现胆结石

太瘦的人主要是因为摄入的热量不足以满足生长发育的需求,所以身体就会去燃烧身体的脂肪,但身体的脂肪被燃烧掉,而胆固醇和钙也容易结合成胆结石。

危害五:太瘦的人情绪容易低落

研究发现瘦人中的快感化学物质水平要比正常的低,容易出现抑郁的情绪。

而且太瘦的人容易营养不良,比如铁不足的话,也会影响大脑的供血供氧,大脑供血供氧不足,也会导致情绪经常低落。

危害六:骨质疏松

太瘦的话,体内的雌激素水平是不足的,而雌激素水平不足会导致钙没有办法沉积在骨骼中,没有办法维持正常的骨骼密度,所以容易出现骨质疏松的情况。

危害七:脱发

当我们比较瘦的时候,蛋白质是不足的,铁锌也常常是不足的,会导致头发营养不足出现脱发。

这段时间一个朋友正在减肥,他说减肥最明显的是感觉自己头发掉得厉害了。

所以不要太追求太瘦了,正常的体重才更健康。

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