越吃越瘦的10种水果(十大减肥水果排行榜)

发布时间:2022-09-22

减肥的时候吃什么最合适呢?相信很多人都会说水果,毕竟水果营养全面而且热量极低,减肥的时候吃在合适不过了。...

减肥的时候吃什么最合适呢?相信很多人都会说水果,毕竟水果营养全面而且热量极低,减肥的时候吃在合适不过了。那么在减肥期间适合吃的水果都有哪些呢?下面小编就给大家推荐越吃越瘦的10种水果,堪称水果界的减肥明星,快来看看十大减肥水果排行榜吧。

越吃越瘦的10种水果

1、苹果

有句话说一天一苹果,医生远离我。苹果营养丰富,有丰富的膳食纤维,有助于帮助身体排毒。

2、火龙果

经常便秘的朋友应该很清楚火龙果的威力,火龙果里含有大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,而且火龙果的饱腹感非常强,可以帮助减重。

3、香蕉

虽然香蕉的糖分很高,但在减肥期间只要不过量的吃就可以。香蕉是一种高钾水果,钾对机体水液代谢有一定的促进作用,适量食用对消水肿有一定的辅助作用。

4、葡萄柚

葡萄柚里面有种物质可以防止糖分转化为脂肪,多吃能够预防肥胖哦。

5、柠檬

柠檬一般是用来泡水喝,减肥期间多喝点柠檬水,热量低,饱腹,还能加速身体排毒,另外柠檬含有丰富的维生素有美白的作用。

6、草莓

草莓有丰富的果胶,饱腹能力很强,能在一定程度上减少食欲,从根本上预防肥胖。

7、黄瓜

黄瓜和鸡蛋应该是标准的减肥套餐了,热量极低,可以说没有,加上鸡蛋保证了营养,减肥期间这么吃铁定瘦。

8、橙子

橙子有丰富的维生素和果胶,可以净化血液,清除血液当中的胆固醇,但有一点需要注意的是,最好不要空腹吃橙子,也不要和萝卜一起吃。

9、菠萝

菠萝的含糖量低,还能促进脂肪溶解,不过就是吃之前记得用盐水泡一下,不然哗啦嘴。

10、猕猴桃

猕猴桃有大量的食物纤维,可以促进消化,还能吸附肠道内多于的油脂,还能防止便秘,是减肥的佳品。

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