春日也会容易上火?4种不同的上火症状,日常又该如何"降火"?

发布时间:2023-02-09

上火又名热气,是民间自创的一种俗语,从中医角度来看是身体内阴阳失去平衡,内火过于旺盛导致的一系列症状。...

上火又名热气,是民间自创的一种俗语,从中医角度来看是身体内阴阳失去平衡,内火过于旺盛导致的一系列症状。

但春天气温刚刚由冷转暖,植物萌发生长,雨水也逐渐增多。

为何在这样湿润气候下容易上火?

其实春季上火有4种不同原因,降火方式也不尽相同。

第一种:五脏内热

冬春交际之初,气温在逐渐升高,人体内的阳气也在逐渐上升。

很多器官在冬天为了御寒所积攒的热量就会迅速释放,尤其是比较容易积攒热量的肝脏表现就更为明显。

恰好春天有利于肝气的生成,容易导致人心烦气躁,新陈代谢紊乱,再加上天气干燥,容易导致身体出现上火的一系列表现。

第二种:饮食

冬天因为气候寒冷,人们喜欢食用高热量、高脂肪的食物,例如火锅等。

而这些食物会给内脏带来大量多余的热量,导致气火旺盛难以快速代谢和排出。

到了春天气候变得温暖,热量迅速散发,就容易使人出现上火的症状。

第三种:穿太多

有一句俗语叫做春捂秋冻,是指冬春交际气候还没有完全稳定,有可能会突然降温。

贸然减少衣物容易着凉导致感冒的情况发生,但是在温度已经逐渐升高时,天气已经不再过于寒冷,还穿着大量衣物春捂,就可能会导致身体里面积攒内热,出现上火的情况。

第四种:作息

考虑到春天白昼时间逐渐变长,人们难以从冬天早睡时的生活习惯中转变过来。

作息一时间难以快速调整,不规律的作息就容易导致身体内分泌失衡,甚至出现阴虚的情况,进而导致肝火上涌,出现上火的现象。

对于上火的各种不同表现,也应该采取不同的方式来灭火:

1、喉咙

对于喉咙干痒难忍、红肿发炎,可以多食用清凉润燥的食物,例如秋梨膏、银耳羹等,帮助润湿喉咙,改善干痒的症状,缓解虚热带来的不适感,帮助炎症快速消退。

2、消化

上火可能会导致食欲较差,或者便秘的情况,这时应该多食用清凉开胃的食物,例如绿豆、百合等等,也可以用金银花泡茶帮助解毒除热,改善便秘的症状。

3、皮肤

春天容易导致皮肤干燥,用爽肤水也很难保持皮肤水润的状态。

对于这种情况可以食用健脾和胃的食材,例如红薯、黄瓜等等,帮助身体排出虚热,改善因为内热造成的皮肤干燥和瘙痒情况。

4、嘴唇

春天因为体内缺水,很有可能出现嘴唇干裂起皮的情况。

对于这种情况可以多饮用温开水或者富含维C的果汁,帮助身体吸收水分,少量多次的饮用能达到更好的效果。

虽然上火的表现有很多种,不仅可能导致喉咙干痒、消化不良、皮肤干燥、嘴唇干裂,其实上火的原因也各不相同,只要针对不同来源进行改善,就能避免春天上火影响身体健康了。

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