12岁男孩身高定格165厘米!长高偏方不靠谱,这四招才是有用的!

发布时间:2023-12-14

为了让孩子长高,家长们可谓是操碎了心,什么秘方、土方,都敢给孩子用上。...

为了让孩子长高,家长们可谓是操碎了心,什么秘方、土方,都敢给孩子用上。

群里有位妈妈说,婆婆从同小区一位老太太那得到一个偏方,说给孩子多吃公鸡肉可以长高,于是天天到处张罗着买公鸡,然后炸鸡、红烧鸡、熬鸡汤,变着花样给孩子吃,吃的孩子一看到肉就吐。

看到这位妈妈的话,想起浙江省人民医院曾经接诊过一个12岁男孩,孩子父母从朋友那得到一个长高的土方,主材是三七、鸡和海参,每周一次三七炖鸡、隔天又吃海参,就这样吃了大半年,孩子长高了5厘米,父母可高兴了。

可半年后,孩子是1厘米也没长。

父母带他到医院一检查,医生说孩子这一年骨龄长了两年多,骨骼只剩下一点缝了,顶多再长两三厘米就不会再长了,最终身高达不到165厘米。

原因就是摄入过多的三七和高蛋食物,会促进骨龄快速生长,加速加速骨骺闭合,让孩子丢失了生长潜力。

这下,夫妻俩后悔不已。

所以,在孩子长高这件事上,真的不要乱来。

你家娃,真矮还是假矮?

首先要说,辨别自家孩子是否矮的方法,不是对比别人家的孩子!

看看这份儿童身高发育参考表,如果孩子在正常范围内,就不用太担心。

如果孩子暂时落后,家长们还可以绘制能反映孩子生长规律的曲线图。

0~5岁女童身高曲线

0~5岁男童身高曲线

以上是0~5岁儿童的身高曲线图,图上有5条曲线,右端从上到下分别意味着97%、85%、50%、15%和3%,代表着各年龄段儿童的身高百分比。

家长可以根据孩子的性别年龄,在曲线上找到对应身高数值,并与孩子的身高做对比。如果孩子的身高数值在50%曲线的上下,那就是达到了平均身高,如果达到了90%,就属于高个子。

只要孩子在匀速长高,而且在3%曲线之上,就不用担心。但要是低于3%,或者某段时间内波动较大,就需要去医院检查、评估甚至治疗了。

这些传言别信!当心祸害孩子身高!

②我就是晚长,孩子随我,以后会长高

这类家长就更佛系了,但到底能不能后期窜个子,还是得交给儿科内分泌医生判断。

还有一个简单的办法,就是看看孩子的长高速度。根据首都儿科研究所的数据:

婴儿期(0~1岁):增长25厘米

第二年:增长10厘米

第3年至青春期:生长速度为每年平均5~7厘米

青春期:每年增长8~12厘米,持续2~3年。

如果宝宝在3岁前,每年生长<7厘米,3岁到青春期以前,每年生长<5厘米,就认为生长速度减慢,应及时就诊,及早治疗。

②爹矬矬一个,娘矮矮一窝

父母对下一代的身高遗传度分别为0.89和0.87,单凭爸爸或者妈妈的身高,就来断定孩子长不长得高,是不对的。

而且,爸妈共同决定孩子约70%的身高,即使爸妈都矮,但好好把握剩下30%的机会,孩子还会有8~15cm的成长空间。

③有生长激素,增高药,不怕

别把这些当作Plan B了。导致个子矮的因素有很多,其中矮小症才是缺乏生长激素导致的。营养不良或者生病也会导致个矮,需要经过医生检查再看打不打生长激素。

在国家食品药品监督管理局(CFDA)公布的保健食品功能中,没有“长高”这一项,所以市面上的“增高药”,你觉得安全吗?是药吗?

像开头新闻中的家长那样,盲目用一些补品、秘方,反而会让孩子提早发育,加速骨骺闭合,最后更长不高了。

做好4点,长高并不难

①“食”全大法

谨遵“荤素、粗细搭配”原则,水果蔬菜、鱼肉蛋奶都要吃,保证蛋白质、矿物质和维生素的摄入,尤其是保证钙和维生素D的摄入。

有些家长可能觉得牛奶这么好,干脆就大胆喝,但喝奶也是有讲究的。建议宝宝1岁后牛奶摄入量为300~500ml/天,2岁后为400ml/天,如果大量喝奶,可能影响其它营养摄入,最后不利于长高。

②合理运动

适当运动可以刺激生长激素分泌,强化身体的肌肉、骨骼和韧带,孩子运动累了,也更有食欲,促进营养补充。

月龄小于12月:家长可以让宝宝趴、爬行,做被动操

1~2岁:跑步、踢球

3~6岁:跑步、游泳、跳绳、各种球类运动

还有比如舞蹈、跳高、体操等运动,家长们可以酌情给孩子安排上。

③睡饱睡好

宝宝在熟睡状态下,生长激素的分泌量是清醒时的3倍左右,一般在入睡后45~90分钟达到高峰。晚上9点到次日凌晨1点、早晨5点到7点这两个时段也是高峰期。

所以好好睡觉,真是省力的长高方法呀。

④照顾情绪

孩子情绪一低落,就不想出去玩了,也不想吃了,饮食和运动都会受到影响。

一两次可能没事,但在长期抑郁下,孩子的生长激素水平也会下降。

所以,有一个和谐温馨的家庭氛围,对孩子的心理、身体都是好处多多。家长要多和孩子交流,别用冷战等方式来解决和孩子的矛盾,也不要忽视孩子的情绪变化。

长高没有特效药,也不是一个“速成”的工程。希望家长们不要着急,也不要忽视,注意日常生活中的细节,惊喜就在前方。

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