张伯礼:一二月份后疫情有望迎来曙光,家有孩子该如何持久备战?

发布时间:2022-12-18 来源:好妈妈育儿网 标签: 新冠病毒

最近人们都在谈论疫情的问题,其中一个比较受到关注的问题就是“北方为什么感染之后的症状要比南方严重”。

而对于这个问题,钟老就给出了自己的见解:主要的因素可能是南北方气候差异问题,南方的气候比较暖一些,北方的气候比较冷一些,寒冷的气候更容易导致病毒逃逸,所以北方的症状就会明显。

张伯礼:一二月份后疫情有望迎来曙光,家有孩子该如何持久备战?

张伯礼也在环球时报年会生命健康分论坛上表示,目前的疫情形势发生了较大的变化,随着一二月份的高峰期过后,天气逐渐进入暖春状态,那时候疫情就会开始稳定下来,既不会猛然爆发,但很可能也不会完全消失。所以,我们需要做好和新冠打持久战的准备。

就目前的疫情发展形势来看,除了做好个人防护,打持久战最需要的就是钢铁一般的“实力”了,而这个实力就是我们自身的免疫力,

张伯礼:一二月份后疫情有望迎来曙光,家有孩子该如何持久备战?

因为免疫力是我们抵抗病毒的最后一道防线,是完全击溃病毒的主力军,所以,我们必须从现在开始,就要有意识的去提高我们的免疫力,从而减少感染几率。

张文宏在抗疫阶段就一直有一个观点,那就是要注意补充蛋白质。为什么张文宏这么坚持呢,就是因为蛋白质是我们人体免疫系统的基础,所以我们需要按时、按量的摄入足够的蛋白质。

张伯礼:一二月份后疫情有望迎来曙光,家有孩子该如何持久备战?

蛋白质的营养价值越高,那么对于人体免疫系统的维护和增强作用就越强。

说到这里,可能大家会有疑问,我们怎样寻找到优质的蛋白质呢?还有人担心,是不是好的蛋白质就是“保健品”或是一些蛋白粉呢?其实,优质蛋白质更多的是存在于我们日常所吃的一些食物中。

疫情开放后,无论有钱没钱多吃5种食物,增强免疫,持久战必备

●鸡蛋

鸡蛋是一种既经济还营养的食物,其中的蛋白质含量是非常高的,一般每100克的鸡蛋中会含有13克蛋白质,且鸡蛋中的蛋白质是很容易被人体吸收的,也是吸收利用率较高的一种蛋白,所以对于免疫力增强是很有效的。

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另外,鸡蛋中还含有不饱和脂肪酸(调节血脂、清理血栓、免疫调节等)、卵磷脂(增加肝脏细胞再生速度、降低血管硬化几率等)、多种氨基酸、多种无机盐以及维生素等,这些营养都容易被人体吸收,对于人体的健康更有帮助。

也正是因为鸡蛋的高营养性,所以才会成为看望病人、产妇产后恢复、走亲访友的常备礼品,可见鸡蛋对于人体恢复、免疫力提升的作用是公认的,也是很强大的。

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●牛奶

牛奶也是一种日常的高蛋白高营养食物,其中的蛋白质含量一般在3%左右,主要以酪蛋白、乳清蛋白和乳球蛋白组成,还有一定的免疫球蛋白,这些蛋白质是人体抗体形成的关键,打个比方,抗体是红砖的话,那么蛋白就是烧砖需要用的泥土。所以,补充牛奶是能够促进免疫力提升的。

另外,牛奶中还含有多种无机盐以及维生素等营养,其中的维生素A是细胞免疫过程中的重要参与者,能够通过增加某些免疫细胞的活力等活动,来达到提高免疫力的效果。

同时,牛奶还是孩子们长个子、长身体的优秀食物之一。

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●豆类

我们听说过动物蛋白和植物蛋白,而豆类就是植物蛋白的重要来源,比如我们平时吃的豆腐等,都是通过豆类加工的。

而豆类中的蛋白质中含有很好的氨基酸组成模式,通俗点讲,就是这样的搭配模式更利于营养的吸收和利用,营养在人体内的利用率高了,也就是营养价值高了。

除此之外,豆类中还含有脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等营养,可以在不同的方面提升人体的免疫力。

比如维生素C,那可是人们公认的免疫力“提升器”,它能够促进抗体的形成,这也是很多专家建议病人、新冠感染者补充维生素C的重要原因之一。

张伯礼:一二月份后疫情有望迎来曙光,家有孩子该如何持久备战?

●鸡肉

鸡肉这种食物,在中医看来,能够补气、补血、补脾、补肾等,是一种营养价值较高的食物,对人体的好处也很多,当然,它也是优质的蛋白质来源,其中含有较多的蛋白质和维生素E、维生素C,且容易被人体吸收。

维生素E这种营养,是一种能够有效的促进我们人体免疫系统器官正常发育,以及人体免疫细胞正常分化、提高免疫机能的营养物质。

另外,鸡肉中还含有对人体发育有着重要影响的磷脂类营养,自古以来人们在营养不良、乏力疲劳、身体虚弱等健康不佳的状态下,都会“吃鸡”来恢复健康,足以见得鸡肉对于免疫力提升的功效了。

张伯礼:一二月份后疫情有望迎来曙光,家有孩子该如何持久备战?

●牛肉

牛肉不仅好吃,也是优质蛋白的来源,更含有能够增强免疫系统的维生素B6(促进蛋白质的新陈代谢和合成,帮助人体增加免疫力)、肌氨酸(强身健体)、钾(维持蛋白质合成与生长激素正常分泌)、亚油酸(对抗组织损伤)、铁等营养。

所以,我们才会经常听到家长们说,让孩子多吃点牛肉,身体不仅会又高又壮,还不容易的得病,这就是多少年来的经验之谈。

张伯礼:一二月份后疫情有望迎来曙光,家有孩子该如何持久备战?

写在最后

当这场抗疫之战成为“持久战”之后,我们最好的防护,就是提升自身的免疫力,让病毒在我们身体内无法存活,这才是最有效、最实在的抗疫良方。

所以,疫情放开后,不管有钱没钱,都要多吃这几种食物,而不要将精力都花在“抢药”上,就像网上那位抢不到药,结果把钱都买成吃的那位网友所说的:“我买点好吃的它不香吗?”又好吃又能够增加免疫力,何乐而不为呢?

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