孩子＂阳康＂后别大意,牢记2多吃2少吃忌2事,助力身体恢复

随着疫情的开放，越来越多的人被感染，出现了反复高烧、丧失味觉、全身酸痛、咳嗽不止等现象，而这些中招的人，大部分经过一星期痛苦的煎熬之后，都能迎来胜利的曙光，但也有一些人在这条痛苦的路上越走越远。

为何会出现如此大的差异？主要是因为感染后，身体变得很虚弱，身体的免疫细胞需要一段时间来修复，此时，如果做了一些错误的事情，就可能会给自己身体的免疫力“拖后腿”。

在网上看到一个知名博主表示，自己“阳转阴”之后的第4天，因为做了一些错误的事情，结果又“转阳”了，而且身体出现了比之前更严重的症状。

其实身体难受还算是小事了，如果因为自己的不注意而遇到和知名主持人徐从林朋友一样的情况，那真的是后悔都来不及了。

徐从林表示自己的朋友37岁了，是一位非常热爱运动的人，他“阳康”之后进行了运动，结果人就没了，他特别提醒大家“阳康”之后别着急运动。

这里有必要提醒大家，别觉得自己“阳康”之后就万事大吉了，还是要对自己的身体重视起来，尤其是家里有孩子的家长在孩子“阳康”之后更要多注意，以免让孩子再次遭罪受。

孩子“阳康”后别大意，牢记2多吃、2少吃、忌2事，以免孩子遭罪

孩子的体质本来就比较弱，生病之后，想要让孩子快点恢复，自然需要更正确的护理，尤其是饮食和生活习惯方面，一定要注意，这样身体的免疫系统才能更快恢复。

●2多吃

①多吃清淡易消化的食物

儿童医院的医生表示，孩子生病之后身体需要补充营养，才能让身体恢复的更快。

但因为孩子生病后，身体比较虚弱。所以，妈妈们也不能“用力过猛”了，直接给孩子大鱼大肉补营养，这是不对的，应该多给孩子吃一些清淡易消化的食物，

像粥和面这两类食物都非常适合给大病初愈的人食用，尤其是孩子，生病之后胃口变差，这类食物孩子更容易接受。

但是单一的食物不能满足孩子的营养需求，而且很难让孩子胃口大开。所以，妈妈们在制作粥和面的时候，可以在里面加各种蔬菜，肉类等食物，不仅味道更好，还能帮助孩子补充营养提升免疫力。

【★推荐食材】：白菜、白萝卜、蘑菇、花菜、空心菜、莴笋、绿豆、苦瓜、南瓜、包菜、山药、胡萝卜、猪肉等。

②多吃蔬菜水果

最近我买菜的时候，就发现了大家对蔬菜水果的需求量要远大于各种肉类了，如果不早点起床，可能连蔬菜都买不到了，这要换作平时，可是不会出现这种情况的。

而出现这种情况的原因，也是因为一些专家表示，“阳康”之后，为身体补充足够的维生素，有助于调节机体的免疫力，对身体恢复更有益。

所以，在孩子阳康之后，家长可以多给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，帮助孩子身体的免疫力尽快恢复。

【★推荐果蔬】：橙子、梨、花菜、黄瓜、苹果、草莓、枣等。

●2少吃（，油腻的）

①少吃生冷的食物

前面提到的知名博主，在“阳康”之后不注意，吃了凉食，导致病情加重，让身体再次受到了伤害。

而我们的孩子年龄小可经受不住这样的“二次折磨”，所以，在孩子“阳康”后的恢复阶段，建议家长多给孩子吃温热的食物，这样对孩子的身体恢复也会更有帮助。

②少吃刺激性食物

一般“阳康”之后，还会伴有咳嗽等症状，此时如果还给孩子食用刺激性食物，只会加重病情让孩子更难受，尤其是太咸太酸的食物，不仅容易诱发咳嗽，而且会使痰不容易咳出。

因此，孩子“阳康”之后，家长要格外注意孩子的饮食，不要让孩子吃过于刺激的食物，以免病情加重。

●忌2事

①不要太晚睡觉

现在孩子都放寒假了，放假期间，孩子都不用早起，自然会养成晚睡晚起的习惯，但是孩子正在长身体，太晚睡觉可不好，不仅会影响孩子长高，还可能会影响孩子的身体健康。

一般正常人熬夜之后，第二天的精神状态都会比较差，更何况是“阳康”之后的孩子呢。

家长千万不要觉得阳康之后，就可以让孩子肆无忌惮了，如果不注意，还是会引发孩子身体出现其他严重症状的，所以，家长尽量10点前就要让孩子上床睡觉，养足精神，第二天再玩。

②不要过早运动

一般阳康之后，很多人都会放松警惕，觉得自己没事了，可以恢复到正常的生活状态了，有的人甚至想通过运动来帮助身体快速恢复。

虽然阳康之后身体已无大碍，但是仍然处于虚弱状态，还需要一段时间进行调养，在运动方面更是要量力而行，千万不要操之过急进行剧烈的运动，不然对身体恢复没有帮助，反而还会坑娃。

如果家长真的想通过运动帮助孩子恢复的话，也应该循序渐进的增加孩子的运动量，每天运动时间约10分钟左右，如果孩子感到不适了就要停止。

写在最后

孩子“阳康”之后，虽然算是闯关成功了，但并不能说就能高枕无忧了，在阳康后的恢复阶段，家长也不能大意，牢记以上2多吃，2少吃，忌2事，才能让孩子少遭罪，不会引发其他更为严重的问题。