"阳"转阴前后只用了3天,过来人告诉：2个习惯对恢复帮助大

网上不少人都流传一个梗：以前人们见面打招呼的时候，都是“吃了没”，现在见面打招呼的时候，都是“阳了没？”可见目前人们“阳了”的普遍性，就我来说，身边认识的人几乎全部都“阳”了一遍。

当然，虽说“阳了”的人很多，但是没“阳”的也不在少数，作为过来人的我还是将我的“阳康”经历给大家分享一下，希望对大家有所帮助。

在这之前，请允许我小小的自豪一下，因为我从感染到痊愈，最多也就3天时间，感觉要比大部分人康复的速度都快。

第一天，我已经感到有点问题了，也就是隐隐约约感觉头有点晕，加上我的嗓子有点异样，这种不舒服的感觉让我有一种非常明确的 预感，那就是我可能感染了。

因为这种不适感与健康状态下因为暂时外力而导致的不适感是完全不同的。

为了以防万一，我测了抗原，虽说是阴性，但我还是做好了隔离准备，并且把这件事告诉了家人，让他们也做好准备。

在这一天里，我非常注意喝热水，用柠檬片泡水喝，葱白生姜煮红糖水喝，并且注意保暖，按时吃饭，水果、蔬菜、肉蛋一个不落，每天的运动也没落下，睡觉的时候照常热水泡脚。

第二天，果不其然，身体上出现了非常明显的感觉，头晕的厉害，全身都很疼，尤其是腰部，疼得简直像断了似的，非常的明显，整个人都不想动弹了，并且完全没有胃口了，整个人进入了一种“混沌”的状态，像一摊泥一样缩在床上。

测了抗原，果然我已经阳性了，用电子体温计测试体温，最高的时候达到了38.6℃，成功化身“小阳人”。

虽说这天我非常的难受，但是除了运动这项之外，其它方面的生活状态我依旧保持。

坚持喝热水、用柠檬泡水喝、葱白生姜煮红糖水、每天坚持热水泡脚，非常注意保暖以及坚持吃饭，没胃口也会吃饭，确保各种食材均衡摄入。

第三天，我本以为我会像其他人一样继续发烧，但是我的体温却逐步回归正常，没有出现“连烧三天”的情况，并且头晕的症状变得很轻，身体疼痛的情况也减少了很多，大概就是除了稍微有点咳嗽之外，其它的症状都很轻了。

测了抗原，还是阳性，但是身体好多了。这天我和以往一样，坚持喝热水、吃饭、运动以及泡脚等。

第四天，测抗原为阴性，我都不敢相信，我好的这么快，掐头去尾大约就是三天的时间，我就“阳康”了。

为什么“阳康”的这么快？只因我有两个好的习惯

我“阳康”之后，总结出了以下两点非常实用，一定能帮到你。

①平时的生活习惯好

平时生活中，我就有很好的饮食习惯（比如餐餐营养均衡，果蔬、肉蛋、主食等，都有摄入）、作息习惯（很少熬夜，该睡睡，该起起，睡前热水泡脚等）、运动习惯（在家里练练八段锦，散散步），所以我的身体素质本身就可能比较好一些。

②感染阶段的习惯好

在成为“小阳人”之后，我有一些看似“无关痛痒”，但可能会对康复起到决定性作用的行为：

※每天都喝热水：这一点和专家的建议是不谋而合的，多喝热水能够及时的补充人体的水分，保障人体的新陈代谢活动，提高身体排毒效率。

同时，多喝热水能够对寒证患者起到暖身的作用，对热证患者起到排汗散热的作用。

※用柠檬、橙子等泡水喝：这一点又和专家的建议碰上了，一是补充维生素C，从而提高机体免疫力，二是补充电解质，避免喝水太多导致的电解质紊乱，三是开胃、提高情绪，因为用这些东西泡水喝，水变得好喝多了，心情也好了，酸酸甜甜的胃口也好了。

※保持饮食以及营养的均衡：生病了不能不吃东西，因为营养是保障我们机体免疫力的基础。

另外，均衡的饮食是维持我们健康的基础，大家在感染之后，无论多么没胃口，还是需要每天多少吃点饭的，其中以蛋白质比较重要，因为蛋白质可是抗体形成的重要营养素。

当然这里要注意，别吃撑，生病期间本来消化能力就弱，可以少吃多餐。

※热水泡脚：我总感觉热水泡脚的时候，让我全身有一种非常舒服的感觉，也许这就是血液通畅的感觉吧。

之前我的一位副主任医师朋友就跟我说过，泡脚可以驱寒活络、排湿、排毒、养生、健脾等，我虽说不懂，但是泡完热水脚全身都感觉暖暖的很舒服。

※非常注重保暖：这一点是朋友告诉我的，她说她感染的时候家里暖气、空调开的足足的，好的就很快，孩子爸没开，就好的慢。

我也不知道真假，但是我将保暖做好之后，确实好的也很快。并且，根据专家的说法，确实温度高一些有利于病情的康复。

整个病程期间，我并没有吃药，只是在第一天不舒服的时候吃了点感冒中成药，之后完全没有吃药，连退烧药也没有吃。

当然，这是因为我发的烧并不是很高，还没到我准备吃药的程度，如果本身高烧已经感觉非常不舒服了，那建议还是吃些退烧药，高烧持续太久，人非常容易疲惫，尤其是孩子，所以，退烧药要根据实际情况使用，非统一标准。

结语

在这里，我将我的康复经验分享给大家，让大家做个参考。也希望每一位没有“阳了”的不会变成“小阳人”，阳过之后的不再“复阳”和感染，正在“阳”的快速“阳康”，一起迎接美好健康的生活。