孩子阳了咳嗽一直不好,多给孩子吃3菜1果,或能省下不少医药费

疫情放开后，身边不少的人都开始陆陆续续的变成了“小阳人”，无论是抵抗力较强的大人，还是体质比较弱的孩子，都很难避开这次的感染潮。

不过，这波的奥密克戎毒株还算是比较柔和一些，大多数人在感染之后一周左右，都能够康复。

说是康复，其实还是有些小症状没有彻底恢复的，比如咳嗽。很多人在阳康之后都或多或少的留下了咳嗽的症状，大家对此不需要紧张，因为专家表示，咳嗽其实就是病情康复阶段的一个“打扫战场”的过程。

虽说这种咳嗽的症状也算正常康复症状，但毕竟咳嗽也会让人们感觉到不适，尤其是孩子。

如果孩子咳嗽得比较用力、频繁，且不知道注意保护咽喉，很可能会对咽喉产生一定的损伤。

并且，就算是没有损伤，咳嗽也会让孩子很难受，甚至会影响到孩子的休息和正常生活质量，从而减缓孩子的身体恢复。

所以，我们还是需要注重愈后反复咳嗽的情况。

那么，我们应该如何减少愈后的咳嗽情况呢？吃药肯定是不建议的，因为药物或多或少都会存在一定的副作用，对于孩子的身体并不是很好，所以，建议从食物上下手，通过饮食方面来缓解孩子的愈后反复咳嗽。

孩子“阳了”反复咳嗽，提醒父母，多给孩子吃“3菜1果”，比吃药还管用

很多“阳过”，且后续症状也已经康复的“过来人”表示，如果在愈后出现了反复咳嗽的情况，那么可以多吃“3菜1果”，可以有效的缓解咳嗽的症状，比吃药还管用，能省下不少医药费呢。

●白萝卜

白萝卜在中医看来，具有“除疾润肺、解毒生津”等功效，对于咳嗽痰多、气胀食滞等症状具有明显的治疗效果。

所以，如果孩子在“阳康”之后存在咳嗽的情况，可以适当给孩子做一些萝卜水喝。并且，白萝卜可是既常见又便宜的蔬菜。

推荐辅食：白萝卜蜂蜜水（推荐指数：★★★★☆）

【食材】：白萝卜、蜂蜜、水。

【制作方法】：白萝卜洗干净，切成颗粒或者是萝卜丝，然后放在玻璃罐中。在玻璃罐中加入适量的蜂蜜，注意要让蜂蜜与萝卜充分地接触。

在腌制大约两个小时以后，罐中的萝卜在蜂蜜的浸透下会慢慢地渗出萝卜汁。

将渗出的萝卜蜂蜜水倒入杯中，加入适量的温水（不要太热，以免蜂蜜口味发生变化）冲调饮用即可。

【小贴士】：1岁以下的宝宝不适合食用蜂蜜，所以仅限于1岁以上的孩子食用。剩下的萝卜可以直接吃，也可以晒成萝卜干。蜜制后的萝卜少了辛辣的味道，多了蜂蜜的香甜味，所以孩子也可以很好地接受。

●西兰花

西蓝花被誉为“天然止咳剂”，具有润肺化痰的功效，并且西蓝花中的维生素等营养物质，还能够很好的帮助阳康之后的身体恢复，提升人们的免疫力。

同时，西兰花也是一种常见的、价格比较实惠的蔬菜，其止咳效果和经济性都是很不错的。

推荐辅食：蒜香西兰花（推荐指数：★★★★）

【食材】：西兰花、蒜。

【制作方法】：将西兰花洗净，这里要注意在水中加些盐浸泡10分钟左右，西兰花的根茎部分有虫卵，洗的时候一定要仔细检查一下。

接着锅中加水，将水烧开后，加入少许盐和花生油，然后把切成小朵的西兰花放入锅中焯水，焯至八成熟即可。

然后锅中放油，油热后将切好的大蒜片、葱花放入锅中炒香。将焯好的西兰花放入锅中一起翻炒，然后加入黄豆酱翻炒均匀。炒熟之后，加入少许生抽、盐调味即可出锅。

【小贴士】：在选择西兰花的时候，要注意选择颜色浓绿鲜亮的，如果出现泛黄甚至开花的情况，那么说明 西兰花存放的时间太长了，已经不是最新的蔬菜了。

另外，西兰花手感较为沉重、花蕾紧绷密实、花球有整体隆起感、叶片嫩绿、花梗切口翠润的为品质较好、较为新鲜的西兰花。

●蘑菇

蘑菇素有“山珍”之称，其中含有大量的植物纤维和丰富的维生素E，能促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还有提高免疫力的作用。

除此之外，可能很多人不知道蘑菇还具有明显的镇咳和稀释痰液的作用，孩子咳嗽期间，不妨吃一些蘑菇，对孩子的咳嗽也有缓解作用。

推荐辅食：香菇胡萝卜瘦肉粥（推荐指数：★★★★）

【食材】：香菇、胡萝卜、瘦肉、大米

【制作方法】：将大米提前洗净，浸泡15分钟，瘦弱洗净，用辅食机搅碎成泥备，胡萝卜和香菇洗净切成小丁备用。

接着在锅中加入清水，倒入浸泡好的大米大火烧开，转小火煮至米粒开花，然后下入瘦肉末、胡萝卜丁和香菇一同熬煮至粥变浓稠即可。

【小贴士】：这样的粥在我家最常见，从孩子9个月起，我就会换着食材给孩子做这样的粥喝，不仅营养全面，好消化，而且味道也很好，孩子每次都能吃得精光，一口都不剩。

●雪梨

雪梨味甘性寒，含有多种维生素等营养，具有清热化痰、止咳润肺、解毒降火等功效，对于呼吸系统疾病愈后的咳嗽症状具有明显的缓解作用。

推荐辅食：银耳雪梨（推荐指数：★★★★★）

【食材】：银耳、雪梨、大枣、冰糖。

【制作方法】：将银耳用水泡发30分钟，然后清洗干净撕成小朵备用，接着将雪梨清洗干净，去除果核，切成小块。

然后在锅中加水，将雪梨块、银耳、适量的冰糖和大枣放入锅中，大火烧开，转小火慢炖，约15分钟后即可盛出晾凉食用。

【小贴士】：制作这道银耳雪梨汤的时候，雪梨最好不要削皮，因为雪梨皮的营养价值也很高，有润肺止咳化痰的功效。

而银耳的营养丰富，具有止咳润肺的作用，并且还有增强人体免疫等作用，可以说是孩子咳嗽后的滋补佳品。

写在最后

“阳康”之后并不代表我们的身体就完全康复了，据专家表示，“阳转阴”之后还需要注意调养2周~3周时间，这样我们的身体才会完全康复。

所以，大家还是要留心一下自身的健康情况，在饮食上多多注意，这样不仅能让孩子少遭罪，还能省下不少医药费呢。