孩子＂阳了＂别乱吃,少碰发物,多吃3菜、3肉、3果,提升免疫助恢复

这段时间，亲朋好友之间谈论最多话题莫过于“你阳了吗？”虽然同为“小阳人”，但是大家发现每个人感染之后的症状，病程的时间长短都是不同的。

宝妈小艾平时一直都比较注意孩子的身体锻炼，她原以为孩子在感染后会成为幸运的“无症状”。

但是没想到“病来如山倒”，她的女儿琪琪在整个患病期间几乎把所有的症状都体验了遍。

琪琪刚开始的表现是特别粘妈妈，总是发脾气、哭闹，给她一测体温，体温表的读数直接飙到了40度，这可急坏了宝妈小艾。她立马让女儿喝下了退烧药，同时给她做物理降温。

在高热退下后，孩子开始了咳嗽，尤其是夜间，咳嗽剧烈没法好好睡觉。除此之外，宝妈小艾发现女儿开始用嘴巴呼吸，仔细观察后发现女儿的鼻子已经被鼻涕死死堵住了。

正当宝妈小艾因为女儿的感染焦虑不已，寝食难安的时候。她在朋友圈里看到了同事女儿“一条杠”转阴的图片。

这令小艾既不解又羡慕，两个孩子基本上差不多时间测出的“两条杠”，为什么同事女儿仅仅花了4、5天的时间就转阴，自己的孩子还在被这些症状“折磨”呢？

更令小艾感到崩溃的是，女儿琪琪最后花了十天的时间，才“阳康”，病程是同事孩子的两倍长。

同为“小阳人”，为什么有些人痊愈得那么快，恢复得那么好，而有些人的病程却很长，迟迟不见恢复呢？

除了个人的体质，感染毒株的类型有不同外，大家在“阳”了之后的饮食也会对个人的恢复时间长短有影响。

小艾的女儿在“阳”了之后，没有什么胃口，只想吃零食。考虑到女儿没胃口，小艾也只能纵容她吃零食。

这样乱吃，小艾女儿身体的营养跟不上，还可能会不小心吃了原本该忌口的食物，加重了病情。

家中的孩子“阳”了，做父母的难免会焦虑不已，甚至会自责自己防护工作没做到位，让孩子遭了殃。

孩子“阳了”之后，做父母千万不要陷入无意义的自责当中，现阶段最重要的就是照顾好孩子，让孩子能够尽早恢复健康。

而在照顾孩子期间，父母们着重要安排好孩子的饮食，让孩子在患病期间，也能摄入足够的营养。

▲“3菜”：土豆、西红柿、胡萝卜

很多孩子不爱吃蔬菜，尤其是病了之后胃口更差，更对蔬菜提不起兴趣。但是蔬菜对于孩子来说是很重要的，为孩子的生长发育提供了很多不可或缺的营养元素。

在孩子“阳”了之后，父母们要多给孩子吃土豆、西红柿、胡萝卜等蔬菜，对孩子的健康来说好处多多。

在这里，给大家推荐一道土豆胡萝卜丝饼。这道菜造型可爱，即便是你家孩子不爱吃蔬菜，也会被这道菜吸引。

土豆胡萝卜丝饼做法：

将土豆和胡萝卜去皮，切成丝。注意：土豆丝不需要过水。

接着将土豆丝、胡萝卜丝倒入盆中，在盆中加入适量面粉、打入一个鸡蛋、加入适量盐、胡椒粉，撒入少许葱花。

然后，将这些食材搅拌至面糊状，注意这一步是关键，如果发现面糊过稀，可以再加入点面粉，如果发现面糊过稠，则可以再加入点水。

最后，将平底锅预热，在锅中刷入一层油，用勺子倒入面糊，尽量整理成圆形。小火慢煎至饼呈金黄色，小心翻面继续煎至饼表面两面均金黄熟透后即可出锅。

▲“3肉”：猪肉、鸡肉、鸭肉

有些父母认为孩子发烧期间是不宜吃肉的，这其实是一种认识上的错误。肉能给孩子提供所需的蛋白质以及各种氨基酸等营养元素，能帮助孩子的免疫系统更快地战胜病毒。

要注意的是，很多肉属于“发物”，在孩子“阳”了之后，推荐大家多给孩子吃不属于“发物”的猪肉、鸡肉以及鸭肉。

快手鸡肉丸子做法：

将鸡胸肉切块，放入料理机打成泥，将西蓝花、胡萝卜切块后焯水，同样打成泥。

然后将鸡胸肉和蔬菜泥搅拌在一起，加入鸡蛋、生粉后按一个方向搅拌均匀，往蒸盘上涂上层油，将蔬菜肉泥装进裱花袋后，挤成小球状排列在蒸盘上，冷水上锅蒸20分钟，一盘富有营养又造型可爱的蔬菜鸡肉丸子就做好了，高颜值，高营养，保证孩子都爱吃。

▲“3果”：香蕉、苹果、猕猴桃

水果相比其他食物，更容易虏获孩子们的芳心。当孩子“阳”了之后，也许有的爸爸妈妈会担心孩子直接吃水果会不会肠胃不舒服，纠结是否需要给水果加热。其实水果除了直接吃，还能被制作成很多种水果料理，同样深受孩子喜爱，快来学一学吧！

香蕉牛奶松饼做法：

在大碗中加入半根熟透的香蕉，碾成糊状，然后打入一个鸡蛋，加入适量面粉，倒入适量牛奶，搅拌成面糊状备用。

将平底锅预热，用勺子将面糊倒入锅中，摊成圆饼状。小火慢煎，等到圆饼表面起泡，用铲子小心翻面，继续小火煎透，待圆饼两边都呈现淡黄色，即可出锅。

写在最后

在“阳”了之后，很多孩子因为食欲不佳，瘦了一大圈。爸爸妈妈们，为了自己家孩子能够尽快恢复，在此期间要做好孩子的后勤保障工作，尽量做一些“高颜值”又营养的食物来激发孩子胃口。

别让孩子乱吃东西，别让孩子碰“发物”，多吃这“三菜、三肉、三果”，帮助孩子提升免疫力，尽早恢复健康。