肠胃不好口臭怎么办？这五个保养肠胃方法能改善口臭

　　一般来说病理性口臭大多与消化系统有关，所以很多朋友即使每天漱口刷牙也无法摆脱，别人呼吸时还能闻到你嘴里的味道。除口腔疾病外，中医认为口臭多由胃积热、脾胃实火、肝肾阴虚、肠热过盛等引起，且因病需要治疗。长期不规律的饮食会让我们的肠胃越来越虚弱，造成很多不适。不管吃什么都消化不了，说明我们有胃病。一定要注意，不然会影响你的工作和生活。那么肠胃不好口臭怎么办?

　　1、饮食习惯

　　平时三餐一定要规律，只有饮食规律了，才能使肠胃一直进行正常的消化吸收活动。饮食上也要注意营养均衡，多选择些五谷杂粮，增强肠胃蠕动能力，促进消化。切忌暴饮暴食，尽量避免食用一些辛辣，刺激性食物。暴饮暴食使肠胃难以消化，辛辣刺激性食物则会刺激肠胃，使肠胃环境变得更差，口气问题也会越来越严重。

　　2、吃饭速度不可过快

　　吃饭速度过快，食物还没被完全嚼碎就进入到胃里，加重胃部负担，不利于胃部进行消化活动。所以吃饭时，一定要细嚼慢咽，充分发挥自己的咀嚼能力，最大程度减轻胃部的负担，帮助肠胃消化吸收。

　　3、多喝水

　　喝水有助于身体健康，这是大家都知道的道理。水能有效的促进肠胃消化吸收，解决一些消化不良问题。在吃完饭后的半小时内喝一杯水，可以使消化功能增强，有益肠道健康。坚持饭后一杯水，再配合适量的，轻微的运动，就能避免消化不良所带来的困扰。

　　4、戒烟戒酒

　　对于肠胃不好的人来说，一定要戒烟戒酒，因为烟酒本身就会对身体造成伤害，过量的饮酒会损伤胃黏膜，严重的话会引起消化道出血，对胃产生不可挽回的伤害。虽然饮酒有助于身体健康，但是一定要注意适量，不宜过多。烟中含有的有害物质会刺激肠胃，因此尽量戒掉。

　　5、坚持运动

　　对于肠胃不好的人，可以制定一个运动计划，适量的运动有助于我们强身健体，同时也有助于提高代谢能力。在运动的时候要适量，不宜运动太久，长期坚持下去，会对有利于身体健康。