多囊的女生为什么那么容易胖(附胖多囊怎么减肥)

大多数多囊患者都有肥胖的症状，为什么多囊女性易胖呢？

多囊两大病理生理机制是：雄激素增多和胰岛素抵抗。当雄性激素增多就会导致女性的肌肉相对比较发达，所以就会出现比较健壮、发胖的现象。

胰岛素抵抗的主要表现就是机体胰岛素敏感性下降，从而可导致胰岛素不能有效的促进周围组织摄取葡萄糖，或不能抑制肝脏葡萄糖输出。若患者未注意调整饮食，像以往一样饮食，随着糖类、脂类的大量摄入，可出现越来越胖的情况。

另外一个变胖的原因就是多囊卵巢综合症患者体内糖皮质激素的水平会比较高，可导致脂肪代谢的紊乱。

胖多囊减重有什么益处？

"多囊越来越胖，越胖越多囊"肥胖与多囊卵巢综合征和排卵障碍密切相关。

肥胖在多囊女性中更多表现为内脏脂肪沉积增多的中心性肥胖。脂肪细胞可以释放出大量的脂肪细胞因子而导致代谢紊乱，形成胰岛素抵抗和代偿性的高胰岛素血症，高浓度的胰岛素可增加雄激素水平从而影响多囊患者的月经及受孕。

通过科学减重，可以改善内分泌，降低雄激素，改善痤疮、多毛症状，部分患者可能恢复排卵，改善卵子质量，提高妊娠率，降低流产风险。

另外，体重下降，腹部脂肪减少，改善糖代谢及胰岛素抵抗，也能预防糖尿病以及心血管疾病的发生。

胖多囊减重注意这三点

1、控制饮食

多吃低能量食物，减少油脂、碳水化合物食物的摄入。平时可以多吃鱼虾、豆类、坚果等优质蛋白质，甜食要少吃，太甜的水果也少吃。

2、适量运动

剧烈运动是不可取的，长期有氧运动是比较好的方式，比如游泳、慢跑、打羽毛球、快走、健身操等。一般要求运动30-60分钟的时间，一周运动3-5次。

运动时要注重运动的强度。因为超过身体能够承受的强度，才能促使身体进行更多的糖代谢，供给身体的日常所需，由此改善和解决糖代谢异常的问题。

3、调整心态

放松心情，减轻压力，保持良好的心态，长期坚持锻炼，尽量晚上11:00前入睡，切勿熬夜。