十大补肾壮阳的食物(防寒补肾的食物有哪些)

补肾壮阳的食物包括羊腰、黄鳝、羊肉、枸杞、韭菜等，肾虚不仅会导致人体畏寒，还会导致人体免疫力下降，此外，对于男性来说，这还会影响到生殖功能，所以肾脏功能不好时，需要及时补肾壮阳，这样才能保证身体健康，特别是冬天的时候，这个季节天气严寒，人体气血运行稍缓，阳气偏衰，可以适当食用一些黑芝麻、芡实、山药等防寒补肾的食物。

十大补肾壮阳的食物

常见的补肾壮阳的食物有羊腰、羊肉、海参、牡蛎等，这些食物中的营养物质能够起到益气补肾的效果，如果出现肾虚的患者，日常生活中可以尝试以下这十种食物，它们对于补肾效果都非常好：

1、羊腰

腰是补肾壮阳的常见成分，羊腰具有良好的滋补作用，改善肾虚，调节肾虚引起的阳痿。

2、黄鳝

黄鳝具有可以很好的补充气血以及祛湿的作用，对于人体亏损以及肾虚有着明显的改善作用，并且对于皮肤瘙痒也有着很好的改善作用。

3、羊肉

羊肉性温，补体虚，祛寒冷，温补气血，寒冷的冬天最适合喝一碗生姜羊肉汤，能够温肾助阳。

4、枸杞

枸杞是很好的壮阳食物，也是一种中药材，可以多喝一些枸杞水，或者是枸杞炖汤都是不错的选择。

5、韭菜

韭菜是一种非常天然的壮阳食品，不像动物内脏含有激素，属于温和滋补食品，非常健康，不会对肾脏造成负担。

6、牡蛎

牡蛎是夏季烧烤中常见的食物，事实上，牡蛎对男性朋友非常友好，有助于补充肾气，增加精子的数量和质量。

7、泥鳅

泥鳅是一种很好的壮阳食品，它的营养成分很好，营养价值很高，对男性朋友肾缺乏和早泄有很好的治疗效果，对泌尿系统也很友好。

8、海参

海参可以补肾、益精、壮阳、治疗阳痿，根据《本草纲目拾遗》记载：海参味甘咸，补肾、益精髓、摄小便、壮阳疗痿。

9、牛肉

牛肉性温，能够安中益气、养脾胃，补虚壮肾、强筋骨，消水肿、除湿气，也有壮阳的作用。

10、鹌鹑

鹌鹑的营养成分在鸟类中是比较高的，鹌鹑的性激素含量相对较高，男性朋友性欲不高的话喝鹌鹑汤能够很好的解决。

中医认为一些食材可以补助人体阳气，改善各种阳虚病证。这类食材多适用于肾阳不足之畏寒肢冷、腰膝酸软、性欲冷淡、阳痿早泄、精寒不育或宫冷不孕、尿频遗尿的情况。但肾阳虚衰严重，仅依靠食疗无法有效改善症状，请在医师指导下服用金匮肾气丸、右归丸等中成药。

防寒补肾的食物有哪些

冬天天气严寒，人体气血运行稍缓，阳气偏衰，传统医学认为，冬季养生要顺应“闭藏”的规律，而肾最主要的功能就是“藏精”，在饮食上多吃一些能够养肾护肾的食物，从而达到防寒补肾的效果：

黑芝麻

黑芝麻是比较好的补肾的食物。芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

芡实

洋芡实甘补涩收，入肾经可以用于肾气不固的腰膝酸软，肾虚遗精、早泄，又固肾缩尿治疗尿频和小儿遗尿。

山药

山药，性平、味甘、无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精以及长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。

板栗

如果是因为肾虚引起的腰膝酸软，适当吃点生板栗，可以起到益肾、强筋健骨的作用。

虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

枸杞

枸杞营养丰富，富含烟酸、核黄素等维生素，矿物质，枸杞多糖等营养成分，其中枸杞多糖有增强免疫力、抑制生殖细胞凋亡、增强性功能的保健作用。

冬天人体本就阳气偏衰，也可以在医师指导下服用一些补阳的中药，使得各脏腑都得以温煦，从而消除或者改善阳虚诸证。比如巴戟天、仙茅、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、益智仁等药物。但补阳药性味较燥烈、容易伤及阴液，本就阴虚火旺的人，不可服用此类药物。