十大最伤胃的食物排行榜(吃什么养胃又帮助消化)

发布时间:2023-09-06 来源:好妈妈育儿网 标签: 养胃吃什么食物最好

十大最伤胃的食物排行榜上有油腻食物、碳酸饮料、烧烤、辣椒、冷饮等,但事实上,对于普通人来说没有什么特别伤胃的食物,主要看吃的量决定是否伤胃,而伤胃的患者,胃的功能减退,在生活中,应注意遵循清淡饮食的原则,避免食用油腻刺激的食物,以免加重胃的负担,此外,吃一些含有膳食纤维的食物能够帮助消化和养胃,例如山药、南瓜、玉米、小米等。

十大最伤胃的食物排行榜(吃什么养胃又帮助消化)

十大最伤胃的食物排行榜

对于普通人来说没有什么特别伤胃的食物,主要看吃的量决定是否伤胃,而对于胃本身就不好的人来说一切刺激性的食物还有不好消化、糖分高的食物都是伤胃的,比如说子、牛奶、果糖、五花肉等等,这些都是对胃很不好的,然而很多人都不知道,最伤胃的其实还是以下这十种食物:

1、油腻食物

含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会,因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸,同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

2、碳酸饮料

碳酸饮料也是一种最伤胃的食物,因为碳酸饮料中都含有大量的碳酸这种物质会加重人类胃部负担,而且会损伤人类胃黏膜,还容易造成腹部胀气,会让人类的胃部的消化功能减退。

3、烧烤

烧烤是十分伤胃的,由于烧烤的食品是轻易烤焦的,同时烧烤的滋味是比拟辛辣刺干的,吃烧烤不只伤胃还轻易致癌,胃不好的最好不要吃烧烤。

十大最伤胃的食物排行榜(吃什么养胃又帮助消化)

4、辣椒

辣椒有着很强的辛辣味,辣椒吃多了是必然会伤胃的,起初辣椒的味道只会刺激肠胃,但吃多了会招致肠胃呈现腹泻、胃疼。

5、冷饮

冷饮也是一种伤胃的食物,即使在夏天炎热天气中,吃冷饮也会对身体造成明显伤害,容易引发胃寒,会影响胃部消化功能。

6、酒

酒也是十分伤胃的,由于酒精中的乙醇是会在肠胃中逗留毁坏肠胃的粘膜,同时酒精还会惹起胃火重,就对胃的损伤是临时慢性侵蚀的。

7、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多,这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体,同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类,对胃也不太好。

8、咖啡

咖啡对人类胃黏膜有明显刺激作用,会导致人体分泌过多的胃酸,如果人们经常喝咖啡就会造成胃粘膜损伤,而且会让人们出现反胃吐酸等多种不良症状。

十大最伤胃的食物排行榜(吃什么养胃又帮助消化)

9、豆类

豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气,适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

10、薄荷

薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率,任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

伤胃的患者,胃的功能减退,在生活中,应注意避免食用油腻刺激的食物,以免加重胃的负担,遵循清淡饮食的原则。平时要多锻炼身体,适当的有氧运动增强体质,这样不仅能够提高免疫力,还能够帮助消化,减轻肠胃的负担。

吃什么养胃又帮助消化

吃一些含有膳食纤维的食物能够帮助消化和养胃,例如山药、南瓜、玉米、小米等,由于膳食纤维有一定的吸水性,能够增加粪便的体积,有助于增加肠道的蠕动性,促进消化,另外吃促胃动力药物,例如莫沙必利、伊托必利和果胶铋,能促进消化,或者配合吃保护胃黏膜药物,如枸橼酸必钾等药物能够养胃。

十大最伤胃的食物排行榜(吃什么养胃又帮助消化)

不少人希望通过喝汤进补,因而在煲汤时会加入一些药材。但不同的药材特点各不相同,煲汤前,必须通晓中药的寒、热、温、凉等各性。因此,在煲汤时如果想要加中药材,最好根据自己的体质来选择,千万不能根据自己的想法胡乱搭配。

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