大姨妈忌口15种水果,别等停经了才知晓

发布时间:2023-11-11 来源:好妈妈育儿网 标签: 经期不能吃什么

每个女性在生理期都是最脆弱的,所以在经期需要好好照顾自己的身体,否则很容易留下病根。如果她经期不注意身体,吃生冷、辛辣等食物,很容易引起宫寒、月经不调等症状。严重时会出现闭经,影响女性的生育能力,所以还有一些水果需要在她经期尽量避免食用。那么下面就为大家分享大姨妈应当忌口的15种水果,很多女生在经期的时候都吃过。

大姨妈忌口15种水果

1、雪梨

雪梨是一种夏季水果,受到许多人的喜爱。同时,由于其清凉、止渴、祛痰、止咳和美容,许多人在日常饮食中将其视为健康食品。雪梨本身是一种凉性水果。因此,女性应避免在经期进食,以减少对子宫或卵巢的影响,避免引起痛经。

2、西瓜

西瓜也是一种受欢迎的夏季水果,也是一种寒性水果。所以女性在经期要避免吃东西,不能贪图一时影响经期疼痛。月经期间,女性饮食中的食物宜清淡,以免过热过热,防止子宫或卵巢的功能受损。此外,冷冻西瓜对女性月经的影响更大。

3、柿子

如果一般女性在经期只吃一两个柿子,对身体不会有太大影响。但柿子吃多了容易导致宫缩,对月经有一定影响。此外,柿子中含有单宁酸,容易与铁结合,影响人体对食物中铁的摄入。但女性本身在经期失血较多,铁需要及时补充。如果身体缺铁,可能会影响身体的血液循环,引起头晕,面色苍白。因此,女性在经期应减少柿子的食用。

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4、芒果

芒果是著名的热带水果,含有大量的维生素和微量元素。它是许多人喜欢吃的水果之一。但芒果性凉,经期食用,可能导致月经量减少,经血不畅,痛经。有些女生在月经期间吃芒果的当天就停经了,有些则没有,所以芒果是生理期要避免的食物之一。

5、火龙果

说到经期不能吃的东西,火龙果就是其中之一。火龙果虽然营养丰富,具有预防贫血、降低胆固醇、排毒护胃、预防便秘、美白减肥等功效,但也是一种寒性水果。对于处于生理期的女生来说,过多食用火龙果很容易导致气血不足,从而影响月经的正常。

6、橘子

经期女性尽量少吃橘子。橘子很好吃,有生津的作用。但橘子是寒性水果,身体好的人常吃有好处,但体寒的人要少吃。

7、椰子

椰奶香味浓郁,味道鲜美。但感冒或月经期的朋友要少喝,因为椰子也是寒性水果,女性经期不宜饮用。

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8、蓝莓

蓝莓中含有咖啡鞣酸,会加重痛经。所以,女性在经期也要注意不要吃蓝莓。

9、草莓

草莓又红又酸又甜,很多女生都很喜欢吃。但你可能不知道的是,草莓也是寒性水果,所以女性生理期还是少吃为好。为了自己的身心健康,经期尽量不要吃。

10、香蕉

香蕉营养丰富,有润肠通便的功效。许多人喜欢吃它。但是香蕉也是寒性水果,所以女性在经期最好避开。

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11、石榴

石榴含有丰富的单宁,如单宁、单宁等。会加重经期不适。石榴,含生物碱、熊果酸等。有明显的收敛作用,不利于经血的排出和通畅,特别是痛经患者。

12、猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量高,营养价值丰富,是最好的水果之一。性冷淡,平时最好少吃。如果真的想吃,一定要吃生姜解表寒。经期最好不要吃猕猴桃,对女性健康影响很大。

13、罗汉果

罗汉果性寒。经期适量服用,不要过量,尤其是痛经、宫寒的女性。月经后可以考虑喝罗汉果水。

14、酸梅

一般情况下,女性在经期是不能吃酸梅的,因为酸梅是一种酸性水果,收敛酸的效果很好。如果在经期食用,容易导致月经量减少,使经血颜色变暗,甚至扰乱内分泌。所以女性朋友要记得经期不要吃酸梅。

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15、杨桃

经期千万不要吃杨桃。杨桃虽然营养丰富,但是属于寒性水果,寒性体质或者容易拉肚子的女性。经期吃杨桃可能引起或加重痛经,导致月经延长或月经量变化,还可能引起胃痛、腹泻等症状。

女性在经期可以适当食用易消化、补血的食物,有利于营养的全面供给,帮助女性恢复。女性月经期是身体抵抗力差的时期。在此期间,经常会出现食欲不振、疲劳无力、类似感冒等情况。要注意适当增加营养,注意休息,帮助她们更顺利地度过月经期。

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