我们都知道，女性在生产之后乳房就会开始分泌乳汁，母乳对于宝宝来说是非常重要的营养，能够促进宝宝的生长发育，所以大多数女性在生产后都会选择母乳喂养。需要特别注意的是，哺乳期妈妈需要特别注意不能够吃回奶的食物，像水果里面的山楂、石榴、柿子、西瓜，蔬菜里面的韭菜、香菜、芹菜、豆角等都具有回奶的作用，吃了之后就会导致没奶水，进而影响宝宝对于营养的摄入，宝妈们千万要注意。
哺乳期间女性要多吃下奶的食物
众所周知，在哺乳期妈妈们是需要非常注意饮食的，因为宝宝是通过妈妈的乳汁吸收营养的，如果妈妈吃了不利于身体健康的食物，那么也会通过乳汁传递给孩子，进而影响孩子的身体健康。而且很多新手妈妈在哺乳期间会遇到各种各样的问题，可能会发现自己的奶水在不断的变少，这个时候就需要看看自己是不是吃了回奶的食物，一般吃了回奶的食物才会导致奶水变少。
山楂就会导致产后奶水变少
对于哺乳期妈妈来说是非常担心会回奶的，因为这样就会影响宝宝对影响的吸收，所以在日常生活中，妈妈们就一定要避免食用回奶的食物，下面就为大家详细介绍一下哺乳期坚决不能吃的回奶食物具体有哪些，有相关需求的朋友可以了解一下。
- 1水果类：山楂、石榴、柿子、西瓜等水果都具有一定的回奶效果，吃了之后就会导致母乳变少；
- 2蔬菜类：韭菜、香菜、韭黄、芹菜、豆角、苦瓜、香椿、白萝卜、茄子等蔬菜哺乳期女性也要少吃，以免导致回奶；
- 3调料类：茴香、盐、醋、酱油、大蒜、桂皮、花椒、芥末等调味料也会影响女性的乳汁分泌，进而导致回奶；
- 4其他类：大麦茶、茶叶、薄荷、巧克力、咖啡等哺乳期妈妈也不能吃，会影响乳汁的质量，也会导致乳汁变少，需要注意。
以上就是会导致哺乳期妈妈回奶的食物，当然由于每个人的身体体质不同，所以回奶的效果也是不同的。同一种食物，有的人吃了可能奶水会变少，但是有的人以后不会受影响，所以具体的还是因人而异的。但是还是建议大家尽量避免食用这些回奶食物，以免影响宝宝吃奶。
牛奶到底回奶还是下奶
牛奶的蛋白质和钙含量是非常高的，女性在产后喝牛奶是能够帮助补充营养的，是没有回奶作用的，而且还具有一定的下奶功效，所以产后哺乳期的妈妈是可以放心喝牛奶的。另外，哺乳期的女性如果经常喝牛奶的话，乳汁的质量约会得到一定的提高，所以是非常适合喝牛奶的。
多喝牛奶有助于乳汁的分泌
在哺乳期妈妈们的饮食确实是比较重要的，所以有很多需要忌口的食物，但是一般牛奶还是可以喝的。但是如果哺乳期喝牛奶出现了腹泻等不适症状，就一定要停止饮用，以免对身体造成影响和伤害。