女性在平时一定要多了解在月经期间不能吃的食物种类，这样才能避免引发宫寒，影响身体健康。同时，女性朋友来月经之后，除了要注意保暖之外，还要注意饮食要清淡，可以多吃一些芝麻、鸽子肉、红枣等补气血的食物，能温养身体。但是像一些生冷、辛辣、刺激性食物就最好都不要吃，否则对健康不利。
经期不能碰的12种食物介绍
来大姨妈不能碰的12种食物
女性月经期间往往身体比较虚弱，更容易受到外界的病菌侵袭，因此在月经期间要注意调整饮食，月经期间不能吃的食物有很多，不仅仅是12种，大体上包括生冷食物、辛辣食物、刺激性食物等，比如咖啡、碳酸饮料、茶水、冷饮、梨子、柿子、牛奶、巧克力、螃蟹、田螺等，具体内容如下：
咖啡会引起女性乳房胀痛
1、咖啡现在很多女性朋友都喜欢喝咖啡，特别是在自己比较困的时候，喝一杯咖啡可以提神，但是在经期女性不能喝咖啡，主要是由于咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因会使女性的乳房出现胀痛的症状，同时也会导致女性的情绪变得暴躁。
2、碳酸饮料含气的碳酸饮料有很多种类，在平时女性可以适量的喝一点，但是如果女性正处于经期，那么最好不要喝这种饮料。含气的饮料中会使饮料中的碳酸氢钠与人体的胃液发生中和，这样就使胃酸的消化能力大大的降低了，从而使人们的食欲变差。
3、茶水女性在来月经的时候是不能喝茶水的，否则会使身体内的铁元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，会使女性的乳房出现疼痛感，也会影响身体的新陈代谢功能。
喝酒会增加月经量
4、喝酒在平时女性可以适量的饮用一点红酒，对身体有很多好处，但是在来月经之后，不管是红酒还是啤酒都是不能喝的，否则就会加重经量，有的甚至会引起女性经期延长。
5、冷饮特别是在夏天，很多人都喜欢喝冰水，吃雪糕，然而女性朋友如果在经期吃这些冷饮，会导致自己出现宫寒的情况，严重的话会影响以后的生育。
6、梨子梨子是一种属于寒性的水果，对于月经期的女性来说要忌口，包括其他寒性水果都不要吃，否则可能会引起宫寒或痛经，长期这样，不利于身体健康。
7、柿子在柿子中，含有的营养元素虽然比较多，但是女性经期如果吃太多柿子可能会导致经期血明显增多，而且也会导致身体内铁元素大量流失。
8、牛奶在经期女性千万不要喝牛奶，包括其它一些奶制品，因为牛奶中富含蛋白质以及其他营养物质，当这些进入到女性体内，很有可能会引起女性痛经。
月经期不宜吃巧克力
9、巧克力很多女性在来月经的时候会选择吃巧克力，但是这种做法是不对的，巧克力含有很多糖分，不但不能改善女性痛经的情况，反而会引起女性血糖不稳，甚至是加大经量。
10、花椒需要注意的是，女性在月经来临之后，最好饮食清淡，少吃花椒等调味品，花椒具有强烈刺激性，不适合在月经期间食用。
11、螃蟹每年秋季很多人喜欢吃螃蟹，其实螃蟹属于大寒性食物，女性在月经期食用会引起女性痛经，这些食物最好多忌口。
12、田螺田螺也属于凉性的食物，虽然田螺非常美味，但是对于月经期女性来说，在月经期间也尽量不要食用，否则给身体带来不利影响。
总之，女性在月经期间要注意做好保暖工作，同时要注意保证充足的休息时间，避免过度劳累，避免受凉，可以多吃一些温热的食物，多吃一些富含铁元素的食物，月经期间要禁止同房，否则容易引起盆腔感染，严重时可能会影响生育能力，还要放松心情，可以适当的散散步，这样有利于经血的排出。