孕妇禁用十大坚果(孕妇不能吃哪些坚果)

坚果类的食物有很多，比如巴旦木、核桃、腰果等，孕妇食用坚果对于自身和胎儿都是非常好的，孕期适当的吃一些坚果还能促进胎儿脑部和眼部发育，对于自身而言还具有补血的效果。不过也有些坚果在孕期是不能吃，那么到底是那么坚果孕期需要禁吃，在本文中便可知晓详情。

孕妇吃坚果对自身和胎儿都有好处

孕妇禁用十大坚果

一般而言，孕妇并没什么禁吃的坚果，相反坚果中富含的蛋白质以及维生素等，在孕期食用后都会有很多好处，不过也有些坚果的确是孕妇禁吃的或是不建议吃的，至于哪十大坚果孕妇不能吃，如下表：

序号	坚果	禁吃理由
1	杏仁	杏仁有很多种，对孕妇来说，不能食用，特别是在刚刚怀孕的时候，不小心吃了杏仁，有可能导致流产。
2	干桂圆	由于桂圆属于燥热食品，孕妇不宜食用，因此在怀孕期间不要吃桂圆。
3	松籽	如果吃多了会在体内会转变为糖，造成孕妇血糖升高，从而造成孕期高血糖。
4	炒葵花籽	炒制的葵花籽都添加了香精炒制而成，孕妈妈吃了可能会引起上火，还可能导致癌变，虽然几率小，但是不得不预防。
5	巴旦木	巴旦木中也是含有少量毒素多的，轻则可能会造成上火，严重者甚至会对胎儿产生影响，造成流产的情况发生。
6	板栗	吃了的话可能会造成消化不良，从而就会影响营养的吸收，导致胎儿影响缺乏。
7	花生	对花生过敏的孕妈妈千万不要吃，而且也不建议正常孕妈妈吃太多，吃太多可能会促进血脂升高，增加血栓形成的发生率。
8	核桃	吃核桃要控制食用量，一次不要吃得太多，否则会影响消化。
9	南瓜子	南瓜子相对比较干燥，食用不可过多，以免便秘。同时胃热的孕妇要忌吃，以免不适加重。
10	口感过重的坚果	一般来说，口感越重，食用盐加上通常越多。而孕妇吃多了不仅会上火，严重的话会导致流产、早产等不良妊娠。

以上这10种坚果，其实大多数在孕期食用都是可以的，并且吃坚果对自身和胎儿本就有益处，但对于有些坚果而言，只要做到少量的吃一些，那么对自身和胎儿也不会造成什么影响。总之吃坚果对孕妇而言没什么禁忌，做到适量食用是只有好处没坏处的。

孕妇不能吃哪些坚果

孕期不能吃的坚果主要就是容易上火的，并且变质和炒焦的坚果都不能吃，此外对于吃坚果的话便没有什么禁忌，并且坚果中富含多种营养，也是孕期的营养所需，至于不能吃的坚果有哪些，主要就分为下面三类：

1、炒焦的坚果

坚果被炒焦后，原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，所以严禁孕妇食用炒焦的坚果。

2、霉变坚果

坚果发霉后，孕妇不能食用。因为霉变的坚果，会产生剧毒物质黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素会导致人发烧、呕吐，严重的还会危及生命。如果孕妇出现发烧的情况，一般可以及时用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。

孕妇不能吃有异位的坚果

3、有异味的坚果

如果坚果储存不当或放太久，其中的脂肪酸就会酸败氧化，让坚果味道变差同时产生刺鼻难闻的苦涩味。这类坚果食用后会造成体内氧化物过多而损伤孕妇体内的正常细胞，所以孕妇不能食用有异味的坚果。

以上这三种类型的坚果是不能吃的，而建议孕妇吃的坚果主要就有开心果、腰果、花生、核桃等，质量的食用这些坚果对自身具有补血、排毒及清除自由基的好处，通常孕妇每天吃坚果的量在10g左右是最好的。