孕妇可以吃银耳吗？其实仅4种人群不能吃

银耳又名白木耳、雪耳等，营养价值丰富，平常生活中经常见到，但是有的孕妇不知道孕期是否可以吃银耳，在网上搜了一下见有的说孕妇千万不能吃银耳，于是就没吃，其实孕妇是可以吃银耳的，孕妇吃银耳的好处有很多，但是要注意禁用人群和一些禁忌事项，让我们一起来了解一下吧。

孕妇吃银耳有好处

孕妇可以吃银耳吗

正常情况下孕妇是可以吃银耳的，并没有孕妇千万不要吃银耳的说法，银耳含有比较多的营养物质，胶原蛋白含量很高，具有滋阴润肺，益气清肠的作用，能够改善妈妈的肤质，还能够能增强身体的免疫力等，好处是比较多的。

银耳可以促进排便

银耳具有一定的滋补作用，孕妇吃银耳的好处有很多，具体的好处如下：

• 1、银耳当中有一定的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进排便，缓解肠胀气和便秘；
• 2、孕期吃银耳能够改善孕妇的免疫功能，减少孕妇患呼吸道感染性疾病的几率；
• 3、银耳含有比较丰富的矿物质类营养素，能够促进胎儿生长发育；
• 4、银耳还具有一定的安神助眠的功效，能够改善怀孕期间睡眠质量不好的症状；
• 5、怀孕期间吃银耳，还可以起到预防和淡化孕妇色斑形成的作用；
• 6、银耳中含有丰富的植物胶原蛋白，怀玉期间吃能够增强皮肤的弹性，预防和缓解口唇干裂等。

所以孕妇是可以吃银耳的，可以用银耳煮汤喝，味道很不错，需要注意有的孕妇吃银耳时加糖或者加蜂蜜的习惯，孕期应该尽量少吃甜食、少吃糖，不然会导致胎儿偏大，增加难产、剖宫产等。

4种孕妇不能吃银耳

虽然孕妇可以吃银耳，好处有很多，但是需要注意有的孕妇由于本身体质的原因是不可以吃银耳的，例如对于婴儿过敏的孕妇是不能吃的，还有肠胃功能较弱的、大便泄泻的以及湿气较重的孕妇都不能吃银耳。

1、对银耳过敏的孕妇

• 对银耳过敏的人不适合吃银耳制作的东西，以免出现过敏反应，例如导致皮肤出现红斑、风团、瘙痒、咽喉水肿等。

银耳过敏孕妇吃了会产生过敏反应

2、胃肠功能较弱的孕妇

• 如果孕妇本身肠胃功能较弱，不容易消化食物，那么银耳吃多了，就容易增加胃肠道负担，导致出现腹痛、腹泻等不适症状。

3、大便泄泻的孕妇

• 银耳含有大量的多糖、胶质、膳食纤维等，可以通便减肥，但不建议大便泄泻的人吃银耳，以免加重腹泻和腹痛。

4、湿气较重的孕妇

• 银耳可以滋阴润肺，如果食用者存在湿气过重等情况，不建议食用，以免导致咳痰等不适症状。

孕期的饮食比较重要的，稍不注意就有可能会对肚子里面的胎儿造成影响，建议有以上这些症状的孕妇最好不要吃银耳，吃了反而会让身体不适的情况更加的严重，要合理安排饮食，不能吃的坚决不吃。

孕妇吃银耳的禁忌

需要注意的是任何食物都有一些食用禁忌，银耳也是不例外的，首先，要去正规地方购买天然的银耳，其次是在制作方法上应该注意要将银耳煮烂再吃，同时要注意孕妇不能吃过多的银耳，不然容易对胃肠道造成压力。

孕妇吃银耳之前要泡发

孕妇在怀孕期间可以吃银耳，但是要注意以下的五点禁忌：

• 1、由于孕妇抵抗力比较弱，胃肠道也比较虚弱，所以喝银耳汤时要将银耳煮烂；
• 2、泡发后还没有发的银耳部分，尤其是还呈现淡黄色的部分，不能食用需要剔除干净才能煮；
• 3、不要吃腐烂变质的银耳，否则容易出现一些中毒症状；
• 4、因银耳含磷丰富，而磷与铁会结合成难溶性化合、物，故银耳不宜与富含铁剂的食物同食，如菠菜、蛋黄、动物肝脏等；
• 5、孕妇不能吃冰冻后的银耳，会对身体产生不良的影响。

另外需要注意的是，孕妇孕期不要食用太多银耳，也不能过多食用某一种食物，不然容易引起消化不良，只有合理搭配，均衡饮食，不能挑食，才能对孕妇身体和胎儿的身体健康有益处。