孕妇能吃肉夹馍吗(怀孕后吃肉夹馍的好处及注意事项)

肉夹馍，是我国的特色食物之一，是西安的特产，很多人都比较喜欢吃，但是有网传说孕妇千万不要吃肉夹馍，导致有的孕妇喜欢吃但是一直没有吃，其实孕妇千万不要吃肉夹馍为谣言，孕妇是可以吃的，不会导致畸形也会造成胎停，反而有好处，所以想要的孕妇可以适量吃一些。

孕妇可以吃肉夹馍

孕妇能吃肉夹馍吗

网传的孕妇千万不要吃肉夹馍是谣言，例如孕妇吃肉夹馍会导致胎儿畸形，孕妇吃肉夹馍没有营养或者是孕期吃肉夹馍造成孕停都是不属实的，孕妇是可以吃肉夹馍的，只要适量并且选择干净卫生的肉夹馍，就不会对胎儿造成影响。

谣言一：孕妇吃肉夹馍会畸形

• 孕妇吃肉夹馍对胎儿没有影响，现实生活中，孕妇有很多忌口的食物以及水果，其实只要不大量食用，偶尔食用一下，不会对宝宝造成实质上的伤害，所以孕妇吃肉夹馍并不会导致胎儿畸形的。

孕妇吃肉夹馍不会造成孕停

谣言二：孕妇吃肉夹馍没有营养

• 孕妇在怀孕期间可以吃肉夹馍，肉夹馍含有丰富的营养，能够为人体提供优质蛋白质和必需脂肪酸，肉夹馍中的猪肉还可以提供血红素和半胱氨酸，不仅可以满足食欲，还可以补充蛋白质和能量。

谣言三：孕期吃肉夹馍造成孕停

• 在一般的情况下，怀孕期间吃肉夹馍是不会造成胎停的，肉夹馍里面并没有可能会造成胎儿的因素，反而对孕妇有好处，如果有的孕妇出现了胎停应该是其它原因导致的。

以上的这些都属于谣言，在怀孕期间可以吃肉夹馍，好的肉夹馍在制作的过程最少不下2个小时的煮炖，肉中的脂肪，胆固醇含量都已经大大减少，肥而不腻，热量也比较低，又有营养，孕妈们可以放心食用。

怀孕后吃肉夹馍的好处是什么

孕妇是可以吃肉夹馍的，孕妇吃肉夹馍还有一定的好处，例如可以增强孕妇的免疫力，还可以改善孕妇贫血的情况，对于胃口不好的孕妇来说，还能够增强孕妇食欲，促进消化吸收，所以想要的孕妇可以放心大胆的吃。

孕妇吃肉夹馍能够增强免疫力

孕妇吃肉夹馍并不会对胎儿造成影响，反而会有以下的四点好处：

• 1、增强免疫力：蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分，是维持免疫机能最重要的营养素，肉夹馍里面含有丰富的植物蛋白和动物蛋白，孕妇食用后能够增强免疫力。
• 2、改善贫血：肉夹馍中的猪肉含半胱氨酸和血红素，可以促进人体吸收铁铁元素，还含有丰富的铁，能够改善孕妇的贫血；
• 3、增强孕妇食欲：肉夹馍，合腊汁肉，白吉馍为一体，将各自滋味发挥到极致，可以满足食欲，还可以补充蛋白质和能量；
• 4、促进消化吸收：肉夹馍的馍膳食纤维丰富，不仅同时，很容易消化和吸收，其中的不可溶性膳食纤维还可以预防便秘，适合孕妇食用。

虽然怀孕期间，孕妇有很多食物不能食用，但是肉夹馍还是可以吃的，肉夹馍，既快捷又营养，能充分提供人体所必需的蛋白质等，不但能够解馋，还可以补充蛋白质与能量，同时又易于消化吸收。

孕妇吃肉夹馍的注意事项

虽然说孕妇可以肉夹馍，但是也有一定的注意事项，首先需要注意的一点就是不能经常的食用或者是大量食用，另外不要吃不干净的肉夹馍，不然会引起腹泻，还需要注意的是使用肉夹馍后不宜大量饮茶，不然会造成便秘。

1、不可经常食用

• 肉夹馍中的食材含有较多的油脂,如果孕妇在怀孕期间经常食用肉夹馍或食用过多,都会导致孕妇患有高血压、高血脂等疾病的风险。

不干净的肉夹馍最好别吃

2、不要吃不干净的肉夹馍

• 吃肉夹馍需要注意肉夹馍的卫生，尽量不要吃不干净的肉夹馍，不干净的肉夹馍是会引起腹泻的，最好是自己在家做着吃。

3、使用肉夹馍后不宜大量饮茶

• 食用肉夹馍后不宜大量饮茶。因为茶叶的鞣酸会与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，延长粪便在肠道中的滞留时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质的吸收，影响健康。

所以孕妇是可以吃肉夹馍的，不过要注意以上的注意事项，另外在怀孕期间的饮食要注意清淡，多吃点易消化和温和性的食物，多吃含有营养丰富的水果和蔬菜，要积极的补充叶酸和维生素，平时要多休息，不要疲劳过度，还要保持良好的心情和生活规律。