孕妇特别是在孕早期的时候，由于胎儿还不够稳定，所以这时孕妈除了日常护理外，饮食上的营养自然也是需要加强补充的。所以在孕期都建议都吃蛋白质和维生素含量高的食物，不过要注意的是，虽然怀孕期间能吃食物有很多，但也存在着一些禁忌，所以关于孕期能不能吃三文鱼刺身？如能吃又有什么好处禁忌，文中整理的信息中便可了解详情。
不建议孕妇吃生的三文鱼
孕妇可不可以吃三文鱼
关于孕妇是否可以吃三文鱼的说法有两种，一直认为不能吃，说是里面含有寄生虫，如孕妇食用感染寄生虫就会导致胎儿畸形、胎停、流产等。另一种说法是可以吃，但不建议吃刺身类生的三文鱼。而孕妇吃三文鱼通常注意以下几点禁忌便能吃。
1、孕妇如是过敏体质、通风、高血压，那么就不能吃三文鱼；
2、不能吃生的三文鱼，生食三文鱼可能会因异尖线虫被传染引发剧烈腹痛和过敏反应；
3、三文鱼是深海鱼，富含钙镁磷铁铜猛锌等矿物质，若和富含草酸的食物同吃，就会生成草酸钙和草酸镁之类的沉淀物，导致结石的生成；
4、三文鱼性温，食用后会增加身体的燥热之气，此时再吃太多性味燥热的食物，就可能导致咽喉痛、目赤肿痛、口干舌燥等不适情况出现。
总的来讲，怀孕无特殊情况是能吃三文鱼的，不过吃三文鱼切勿吃生的或不新鲜的，在购买三文鱼时，最好是看一些产地，做三文鱼的时候也不需要做的特别烂，只要是熟食就行。
孕妇吃三文鱼对胎儿好不好
只要正确的食用三文鱼，那么对孕妇本身和胎儿而言都有好处，三文鱼中含有多种营养物质，具有促进胎儿骨骼、大脑、视网膜发育的作用，还能预防心脑血管疾病，具体的作用如下：
促进胎儿骨骼发育三文鱼中富含的鱼肝油可以促进孕妇和胎儿对钙的吸收，对胎儿的骨骼发育非常有帮助，并且除了对宝宝有利外，对孕妇而言吃三文鱼还能提高个人的免疫力。
促进胎儿大脑发育三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对脑神经和神经髓鞘的形成有重要作用，因此可以促进胎儿大脑发育。
孕妇吃三文鱼能促进胎儿视网膜发育
促进胎儿视网膜发育三文鱼富含蛋白质，还含有维生素D、维生素B6、维生素B12及硒元素等，可以给胎儿提供多种营养元素，还对视网膜和神经系统有重要的作用，可以促进胎儿视网膜的发育。
预防心脑血管疾病三文鱼里面含有丰富的不饱和脂肪酸，补充适量的不饱和脂肪酸，可以调节血脂、清理血栓、调节机体免疫力等，因此适量食用三文鱼可以提高孕妇的免疫力，降低孕妇的血脂和胆固醇，从而预防心脑血管疾病。