孕期再嘴馋,这2种蔬菜要少吃,对胎儿和孕妈都不好

有人说：“孕妈太矫情了，很多东西明明营养丰富，可偏偏不爱吃。”其实，孕妈怀孕待产时，真挺煎熬。嘴馋的同时还习惯性挑着吃。不过，有些东西虽然很好，但却未必适合孕妇吃，孕妇自己必须把住嘴馋这一关。

我怀大儿子那会儿，就很挑食，连味蕾都出现变化了。之前很喜欢吃鸡蛋面，但怀孕后不停吐，连荷包蛋都闻不惯了，一口都吃不下去。那阶段，真是吃啥吐啥。

那天早晨煮面条时，我特意挑了一个青柿子，想借个酸溜溜的味道，这样更好下咽。但我吃了后，就有些不舒服了，总想吐。正巧朋友约我出去逛街，路过烧烤摊位，我俩坐下来歇歇脚。

我看她吃得太香了，就不记得自己是来凑热闹的，吃了几串羊肉和蔬菜卷，后来回家后，我腹泻了好几次。后半夜里，我恶心地实在不得了，人也折腾得没啥力气了，不得不叫醒了老公，让他立马带我去了医院。

医生检查后告知，大概率是食物不干净，烹饪过程没加工成熟。再加上早餐中的青柿子本身含有龙葵素，容易让孕妇出现呕吐等中毒现象，加重妊娠反应。幸好，一番治疗后，不适感终于止住了。

从那以后，整个孕期里，我确实不敢再随便乱吃东西了。我牢记了医嘱，不准在孕期里吃的食物绝对不吃，不适合在孕期吃的蔬菜绝对不吃。

不干净的蔬菜

没有清洗干净的蔬菜，上面含有化肥农药，还有灰尘等脏东西。这种蔬菜烹饪加工，做给孕妇吃，孕妇肠胃本就比正常情况要虚弱一点，承受不住就容易腹泻呕吐，严重时会食物中毒。比如，有些饭店在加工包菜、娃娃菜、蘑菇、菜花时，可能清洗不干净，甚至有可能都不怎么洗。那么，孕妇到饭店吃了这样的菜，就极容易引起肠胃不适感，这对胎儿吸收营养无益处。

有活血作用的蔬菜

孕妇吃蔬菜，要尽量少吃有活血作用的蔬菜。比如，辣椒、生姜、山慈菇等。这些蔬菜不太适合总在孕期吃，它们都有活血化瘀的作用，会容易引起孕妈流产早产。吃得过多了，对胎儿存在安全威胁。

我怀孕时，也很嘴馋，总想吃木耳。不过，木耳虽然好吃，还能预防缺铁性贫血，但木耳并不适合孕妈总吃，这我是知道的。木耳具有活血化瘀的功效，孕妈吃多了有可能会导致胎儿滑胎。对于孕早期的孕妈，切记少吃木耳为宜，要控制住管好嘴才好。

一日三餐，吃饭是件大事。尤其是孕妇，自己和胎儿的身体营养，大部分来自食物。一旦吃错了，很可能给孕妈和胎宝宝都带来伤害，所以这事真的马虎不得。

孕妈要谨记这两个原则，不干净的蔬菜尽量不吃，有活血作用的蔬菜要少吃。还有那种热性或寒性较大的蔬菜，孕妇也要少吃些。

这两个热性蔬菜和寒性蔬菜也要少吃

韭菜要少吃

有些孕妇爱吃韭菜，觉得这种辛辣味道特别解馋。不过，韭菜属于热性食物，不适合孕妇多吃。韭菜性温味辛，含有挥发精油和硫化物，能散发出很特别的辛香气味，能让孕妇食欲大增。但同时，孕妈吃多了韭菜，有可能会上火，也极容易便秘，所以要避免多吃。

苦瓜要少吃

苦瓜属于寒性较大的食物了，一些女性没怀孕时，吃多了都容易痛经或宫寒。尤其是脾胃虚弱的女性，吃多了还可能会腹泻和肚子疼。所以，孕期里孕妇要少吃些。不然，伤脾胃的同时，还可能刺激子宫收缩，引起流产，对孕妈和胎儿产生较大危害。

我在怀孕期间，有过一次就医经历过后，再也不敢怠慢吃饭这件事。但凡是有风险的，我都会少吃一些。像是四季豆、鲜黄花菜，我都尽可能不在孕期里做着吃了。相反，我会做一些有益于孕妇常吃的食物，比如白菜、芹菜等。

芹菜里含有膳食纤维等物质，不止营养丰富，还能促进肠道蠕动，有效预防便秘。白菜对孕妇也很有益处，性味甘平，能解渴利尿，还能通便润肠。孕妇吃了补充维生素C，增强抵抗力，对孕妈和胎儿都有益处。

孕妈在怀孕期间，饮食上十分重要，既不能吃得太随意，还要注意分辨哪些食物最适宜孕妈吃，避免吃到过量应该少吃的食物。尤其是胎儿还不稳定的孕早期，这件事尤为重要，孕妈们应谨慎为上。