女孩0-18岁标准身高对照表(科学长高来看这些妙招)

　　最近，网上流传出一张女生标准身高对照表，来看看你家的公主达标了没有：

女孩0-18岁标准身高对照表

0-3岁女孩标准差对应身高参考表如下图：

3-6岁女孩标准差对应身高参考表如下图：

6-9岁女孩标准差对应身高参考表如下图：

9-12岁女孩标准差对应身高参考表如下图：

12-15岁女孩标准差对应身高参考表如下图：

15-18岁女孩标准差对应身高参考表如下图：

　　举例说明：一个5岁的女孩，中位数是110.2，标准差是4.2，低于中位数1个标准差是-1SD是106，低于中位数2个标准差是-2SD是110.2减去2个4.2，就是101.8，依此类推。

　　可将身高发育水平分成5个等级：

　　1、身高＜-2SD为下等，生长速度偏慢，有可能矮小症。

　　2、身高≥-2SD且＜-1SD为中下等，建议密切观察。

　　3、身高≥-1SD且≤+1SD为中等，即表格里的“中位数”，处于正常范围。

　　4、身高＞+1SD且≤+2SD为中上等。

　　5、身高>2SD为上等，孩子生长速度偏快。

　　举例：6岁小女孩身高是 121cm，说明他处在中位数和【1SD】之间，属于正常范围呢。

家长可以对照下自家娃身高，看看处于哪一阶段哦

科学长高来看这些妙招

　　一般来说，影响孩子长高的因素千千万，但总结来说就是四要素：营养、睡眠、运动和情绪。

　　1、营养光补没用，要合适。现在的孩子大多处在三不缺时代，即不缺吃、不缺喝、不缺爱。但孩子既然不愁吃喝，为何身高发育会不尽如人意呢？而大多宝妈的疑惑：平时没少补，怎么就不肯长，营养都吃哪里去了......问题的关键出在补太过、虚不受补和不耐受上。所以饮食结构，需要家长多加调整。切记，别盲目跟风，给孩子补充营养的前提是耐受，然后是适度原则，最后是促进吸收。

　　2、适量运动 ：有研究发现，科学的运动会促进生长激素的分泌，一定程度上，也会助益孩子身高发育。另有研究表明：经常参加体育锻炼的儿童，比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米。不过，家长带娃运动的时候，要牢记一点：运动要适量，切勿拔苗助长。

　　3、稳定、愉悦的情绪：孩子的情绪，对身高发育也有重要的推动作用。主要是因为在人体的大脑底部，有一个叫下丘脑的组织。作用是根据神经网络传来的各种微弱信号，来刺激并产生促进生长的激素。倘若孩子神经过度紧张，会导致他们的生长激素分泌减少，造成发育迟缓；反之，孩子情绪稳定愉悦，也能促进生长激素分泌。